Hábitos saudáveis da fundadora do Pleathure Natalie Lutrovnik
NO RUBRICA "ESTILO DE VIDA" Perguntamos a pessoas diferentes sobre estilos de vida saudáveis com um rosto humano: falamos sobre a importância de cuidar de si e de maneiras agradáveis de tornar a vida mais confortável. A heroína do novo lançamento é Natalie Lutrovnik, fundadora da marca de mochilas Pleathure.
Bem-estar - esta é uma carga positiva de energia, que eu converto em uma realização criativa; Isso é uma inspiração para idéias e pessoas legais que me ajudam a seguir em frente.
Meu dia começa com um aumento às seis da manhã: Eu acordo meu filho, tomamos café da manhã e vamos para a escola. Depois disso, vou a um café, onde tomo café e lido cartas em paz e sossego.
Começo do dia perfeito - É um sono doce e ir para o mar em Tel Aviv com uma xícara de café.
Eu amo ioga. Hatha yoga me permite respirar e pacificar a confusão em meus pensamentos. Eu gostaria de fazer esportes regularmente, mas desde que seja difícil para mim, eu constantemente evito e descubro muitas razões para não fazer isso. Na verdade, estou fugindo de um sistema que me levará a uma forma melhor. Eu estou tentando lutar comigo mesmo e já estou vendo o sucesso.
Eu aprendi a amar e me perdoarEsta é uma obrigação. É importante amar a si mesmo e às vezes dar-se algum alívio, mas ao mesmo tempo todos os dias tentam fazer um pouco ou até muito mais do que ontem. Eu me repreendo apenas quando percebo que tenho sido lento com alguma coisa.
Recentemente, tenho uma agenda muito ocupada.Sou refém de petiscar, e isso não é muito bom. Eu pretendo começar a comer logo. Em geral, eu não me limito a nada e cozinho com o melhor do meu humor - às vezes eu posso ficar preso e fazer um prato tão complicado com molho no exterior.
Eu gosto muito de vinhoe esta é a coisa mais difícil em dietas ou regras dietéticas, onde é necessário limitar ou eliminar completamente o álcool. Eu finjo que não é vinho, mas água.
Eu durmo com muita sensibilidade, mas tampões de ouvido ajudam, eu os descobri há um ano, graças ao conselho de um amigo. Eles são de grande ajuda, mas eu ainda acordo quarenta minutos, ou até uma hora antes do alarme. Dormir o suficiente é importante quando acontece, eu tenho mais energia e o dia de trabalho é produtivo.
Tenho amigos em quem confioe, graças às suas recomendações, eu sempre carrego comigo uma garrafa de água, que sou obrigada a beber durante o dia - até dois litros.
O conselho mais útil que recebi: superar a mim mesmo todas as vezes. É difícil, mas é possível.
Idade - isso é uma experiência, fico feliz por entender isso filosoficamente. Muitas vezes me dizem que sou muito mais velha do que meus anos, e eu mesmo penso assim.
Meu filho Maxim tem sete anos; Eu tento ensiná-lo a comer a comida certa, uma salada todos os dias é uma obrigação, embora também haja batatas fritas algumas vezes por mês. Às vezes treinamos juntos, mas com mais frequência meus treinamentos acontecem enquanto ele está na escola. Max também nada, graças ao pai por incutir amor pelo esporte.
Eu quero que meu filho saibaque ele sempre tem uma escolha em tudo, que ele é uma personalidade forte e pode se defender de si mesmo e de sua felicidade. Eu tento não viver de acordo com padrões e não apoiar estereótipos como “meninos não choram”: se ele se sentir mal ou triste, ele sempre pode descansar no meu ombro, isso é importante. Mamãe e papai são seus amigos e apoio.
Meu meio favorito para descarregar a psique - É um copo de vinho à noite com um livro ou filme na companhia de um ente querido ou amigos, mas ainda prefiro me recuperar sozinho e contemplar. Eu ando, de preferência um. Outro ritual meu é o Starbucks todas as manhãs depois que levei meu filho para a escola. Eu tenho um amigo lá, um barista, com quem trocamos cumprimentos todas as manhãs e conversamos sobre arte. Ela, a propósito, levanta às quatro da manhã.
