Hábitos saudáveis do presidente da fundação de caridade Olga Zhuravskaya
EM RUBRICA "ESTILO DE VIDA"Perguntamos a pessoas diferentes sobre estilos de vida saudáveis com um rosto humano: falamos sobre a importância de cuidar de si e de maneiras agradáveis de tornar a vida mais confortável. A heroína do novo lançamento é Olga Zhuravskaya, presidente da fundação de caridade Galchos.
Se eu durmo o suficiente, esse é o meu bem-estar. É muito importante para mim dormir, mas durmo muito, porque a noite inteira fui chutada por um filho de seis anos, com quem dormimos abraçados. Li pela primeira vez os artigos para dormir juntos ou contra, mas depois pensei, e realmente quero dormir? E percebi que quero dormir com uma criança em um abraço até ficar entediado.
De manhã eu costumo Estou com pressa de ficar horrorizada de colocá-lo o mais rápido possível, pois estamos atrasados para a escola. Meu dia ideal é terça-feira. Então a criança é levada para a escola por uma babá, e eu posso me reunir com segurança antes do treino.
Eu pratico regularmente pelo menos alguns esportes de cerca de vinte e dois. Eu tinha tudo na minha vida: treinamentos pessoais, aulas em grupo, natação, e tudo isso eu odiava de qualquer maneira. O primeiro passo para entender que não se deve praticar “esportes”, mas algo interessante para você, tornou-se familiarizado com um único combate chamado jiu-jítsu. Então eu acabei de dar à luz a uma criança e descobri que a jovem mãe de enfermagem positiva na minha cara é um soldado ideal, porque eu quero matar à esquerda e à direita.
Percebendo que o esporte não precisa ser chato, Eu, graças ao meu amigo, entrei no Circus Center de São Francisco, onde qualquer pessoa da rua está pronta para aprender todos os tipos de artes circenses. Há aulas de alongamento, muitas aulas de trampolins, com fitas e aros, até mesmo habilidades de palhaços - tudo isso é incrivelmente bonito. Eu absolutamente me apaixonei por um trapézio, e então, com não menos paixão, eu me apaixonei por escaladas no corredor, então agora eu subo as paredes e vôo sob o teto.
Há muito tempo, eu odiava meu corpo. Parece que eu tinha quatorze anos de idade - isto é, eu ainda não tinha realmente um corpo, mas o ódio já havia sido formado a partir de expectativas injustificadas. E então, de alguma forma, a vida tomou forma, que a aparência não era importante. Decidi que eu deveria ser tratado no mínimo como filho de alguém, isto é, com respeito.
Eu me proibi de dizer coisas ruins para mim olhando no espelho. Silenciosamente você pode ir, você pode elogiar - mas você não pode dizer coisas ruins. E meus amigos não me permitem falar merda sobre mim mesmo. Quanto você pode! Somos nós e, como podemos, tão bonitos.
Eu sempre estive em boa forma e ficou terrivelmente surpreso ao ganhar vinte e cinco quilos por gravidez. Desde que eu sou pequeno, em algum momento eu me transformei em uma bola vermelha. Isso esclareceu muito minhas idéias sobre mim mesmo e como eu gosto de mim mesmo.
Eu tento não beber álcool no trabalho até as seis da tarde. Sim, parece fácil, mas somente se você não trabalha em um bar. Quando eu tinha trinta e cinco anos, não gostava de beber: se eu tivesse bebido álcool antes, agora vou pensar primeiro no que será amanhã na montanha. E, em geral, tento não beber nada além do chá. Eu faço chá preto e bebo uma caneca de caneca.
Recentemente, parei de comer carne. Mas se eu realmente quiser, posso quebrar essa proibição. Mas, em geral, eu tenho uma relação simples com a comida: é melhor comer menos, porque é mais fácil escalar e voar em um trapézio, mas se você realmente quer algo ruim, então você definitivamente precisa.
Eu também parei de fumar embora eu não saiba se isso afetou alguma coisa. Todo mundo fala sobre a aparência, mas para mim é uma categoria pouco convincente. Eu confesso, e antes não era verde.
O conselho mais útil por parte da saúde que recebi: "Vá para a cama antes das doze".
Estamos com minha idade Cheguei ao ponto de reconciliação ao qual sempre me esforcei: podemos fazer tudo, mas se formos preguiçosos, não o faremos.
Além do meu Sasha, eu tenho mais um filho. - É uma fundação de caridade "Gallop". Este é um trabalho difícil e muito nervoso. Mas quando conseguirmos lançar um novo programa, pagar por outra reabilitação, mandar outra criança para uma escola de educação inclusiva, arrecadar dinheiro para uma cadeira humana normal automatizada - quando tudo isso está em sua vida e com quem você tem que compartilhar, então este é um motor muito poderoso. força Este é meu óleo.
