Febre de cabine: como a solidão forçada nos deixa infelizes
Este é um sentimento familiar: depois de uma semana em casa sozinha, devido à doença, até a xícara favorita na cozinha se torna irritante. Este fenómeno tem um nome específico, que, infelizmente, não tem um análogo espaçoso na febre da cabana russa, isto é, irritação e ansiedade, decorrente do fato de uma pessoa estar na mesma sala por tempo demais. O diagnóstico oficial da febre da cabine não existe, mas os especialistas acreditam que este é um fenômeno muito real. "Em geral, sua mente diz que o ambiente em que você está não é totalmente favorável ao funcionamento do corpo", disse Josh Klapow, psicólogo clínico e estudante de doutorado da Escola de Saúde Pública da Universidade do Alabama, em Birmingham. sua liberdade de movimento é limitada por algum tempo e você não pode mais suportá-la ”.
Determinar que isso é uma febre de cabina, e não apenas fadiga, pode ser feito com base em vários motivos: por exemplo, se você se sentir trancado em uma sala, achar difícil se concentrar em uma tarefa, tem letargia ou apatia; Eu quero fazer qualquer coisa, você fica chateado por nenhuma razão particular. Ao mesmo tempo, o autodiagnóstico deve ser mais cuidadoso: a depressão e a irritabilidade podem ser escondidas atrás da fadiga e da irritabilidade com a ajuda de especialistas - um psicoterapeuta, bem como um neurologista e um endocrinologista. Você deve pensar em depressão se você não está apenas constantemente irritado, mas também perdeu o interesse pela vida, chora mais vezes, você aumentou ou, pelo contrário, seu apetite caiu, você começou a dormir mais ou, pelo contrário, experimentou insônia.
A febre da cabine é um fenômeno praticamente inexplorado: o único estudo científico dedicado diretamente a ela foi conduzido em meados da década de oitenta - trinta e cinco pessoas de Minnesota, com idades entre dezessete e oitenta e quatro anos, participaram dela. Os participantes foram questionados sobre como eles entendiam o fenômeno - na maioria das vezes eles chamavam como sinais de insatisfação com a maneira como as coisas estão em casa, ansiedade, tédio, irritabilidade e um desejo de se libertar da situação habitual. Muitos tentaram lidar com o problema por conta própria (por exemplo, tentaram mudar a situação) ou com a ajuda de amigos e parentes - e apenas alguns recorreram a especialistas para obter ajuda. Os autores do estudo chegam à conclusão de que a febre da cabine é um conceito importante, que deve ajudar no estudo do problema e encontrar formas de resolvê-lo.
De 40 a 60% dos participantes em expedições polares podem experimentar depressão, distúrbios do sono, raiva, irritabilidade, conflito com colegas.
Fazer conclusões de longo alcance em um único estudo com tantos participantes é, naturalmente, difícil - mas isso não significa que o fenômeno não exista em princípio. Não há necessidade de ir longe para exemplos: casos em que uma pessoa isolada dos outros se sente desconfortável, eles são encontrados em condições extremas e muito perto de nós.
Um dos exemplos mais vívidos do que poderíamos relacionar com a febre da cabine é o estado em que as pessoas acabam trabalhando por muito tempo no Pólo Norte. É chamado de "loucura polar": condições severas e isolamento afetam o estado psicológico de uma pessoa. Pesquisadores da University of Southern California e da University of British Columbia concluíram que 40 a 60% dos participantes em expedições polares podem ter consequências negativas na saúde mental: depressão, distúrbios do sono, raiva, irritabilidade e conflitos com colegas. Cerca de 5% deles precisam de psicoterapia ou medicação. Naturalmente, não apenas o isolamento desempenha um papel aqui, mas também outros fatores: “Algumas pessoas acham difícil adaptar-se aos ciclos diurnos e noturnos, por causa dos quais não conseguem dormir bem e são confrontados com distúrbios do sono”, disse um dos autores do estudo. outros desenvolvem depressão clínica, outros não resistem à "prisão" e ao fato de precisarem ver as mesmas pessoas dia após dia. "
Efeitos semelhantes são observados em pessoas e em outras situações extremas - por exemplo, em trinta e três mineiros chilenos que em 2010 passaram mais de dois meses no subsolo devido a um acidente na mina: ficaram furiosos quando os responsáveis pelo resgate se recusaram a cumprir suas condições, puseram-se em risco na mina e brigaram entre si. "A sensação de cair em uma situação sem esperança pode causar ou aumentar a ansiedade mesmo entre os mineiros que estão acostumados a espaços confinados", disse Ken Robbins, professor de psicologia da Universidade de Wisconsin, em Madison. que estão tentando ajudá-los, sugere que eles têm dificuldades no campo da saúde mental ".
Em uma situação de isolamento, no entanto, verifica-se que não apenas mineiros e membros de expedições: o espaço fechado e a falta de comunicação afetam aqueles que vivem uma vida normal. Por exemplo, de acordo com uma pesquisa realizada no ano passado por uma organização de caridade Action for Children, 52% dos dois mil jovens pais entrevistados disseram que sofrem de solidão: muitos se sentem isolados dos outros por causa da difícil situação financeira e da incapacidade de sair de casa com tanta freqüência. como antes do nascimento de uma criança. Outro exemplo é o de idosos solteiros. Pesquisas mostram que a solidão é uma fonte de problemas de saúde em pessoas idosas, o que pode afetar seriamente a qualidade de vida e sua duração.
Os cientistas observam que existe uma conexão entre solidão e depressão. Por exemplo, de acordo com um estudo realizado entre quase trezentas crianças britânicas, aquelas que se sentiam sozinhas na infância (de cinco a nove anos de idade) eram mais propensas à depressão mais tarde na vida. A sensação de estar sozinho também está associada a tendências suicidas: entre os que se sentem assim, o risco de pensarem em suicídio é 21% maior.
Estudos mostram que sentir-se solitário é uma fonte de problemas de saúde em pessoas idosas, o que pode afetar seriamente a qualidade de vida e sua duração.
Ao mesmo tempo, a solidão também é um sentimento subjetivo: o fato de uma pessoa estar realmente sozinha agora não significa que ela esteja desconfortável. “O isolamento social significa que uma pessoa tem poucas conexões sociais e raramente interage com as pessoas, enquanto a solidão é uma percepção subjetiva do isolamento: a discrepância entre o número desejado de conexões sociais e a realidade”, afirmam os psicólogos Julianne Holt-Lanstad e Timothy Smith. Além do número de pessoas na vida de uma pessoa, a qualidade dessa relação é importante - por exemplo, segundo o mesmo estudo sobre o efeito da solidão nas pessoas idosas, uma proporção significativa das pessoas que se sentem sozinhas, casadas ou sozinhas, vive.
Neste, talvez, encontra-se a principal maneira de lidar com a febre da cabine e uma sensação de isolamento. Você pode tentar lidar com o problema, mudar a situação ou o tipo de atividade: andar mais, iniciar um novo projeto ou iniciar um rearranjo - tudo o que o ajudará a se sentir mais ativo. Os especialistas também aconselham seguir a dieta: "Muitos têm o hábito de se apoiar em comidas gordurosas e alimentos com muitos carboidratos, quando não há mais nada para fazer. Isso não é muito bom, porque nos deixa preguiçosos", diz Josh Clapo. muito café que alimenta o alarme ".
Por fim, vale a pena estar mais atento aos outros: como o sentimento de solidão e isolamento é subjetivo, não se percebe que a pessoa próxima a ele se sente de algum modo "não", e os encontros e comunicações que já existem em sua vida não são suficientes para ele. A boa notícia é que a febre da cabine pode ser derrotada - o principal é notar seus sinais.
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