Estilo de vida: Yachting, caminhadas e outros hobbies ativos para todos
Alexandra Savina
O último mês do verão especialmente quer passar no ar puro. Falamos sobre oito esportes e atividades emocionantes que valem a pena nos dias quentes restantes.
Caminhada e rastreamento
À primeira vista, quase não há diferença entre caminhar e treking - ambos os termos implicam fazer caminhadas. Mas se caminhar pode ser chamado de caminhada ao longo de uma rota especial que dura algumas horas (lembre-se do popular Terrenkur nos tempos soviéticos), então falar de trekking geralmente significa ir por alguns dias. Caminhadas e rastreamento são diferenciados dos residentes habituais do espaço pós-soviético pelo fato de que aqui os turistas passam por rotas claramente marcadas e muitas vezes limitadas (via de regra, também muito pitorescas) - embora nada o impeça de escolher o caminho. Quando fazer caminhadas ou trekking, não é necessário desistir dos benefícios da civilização e passar a noite em tendas - muitas rotas são projetadas para um dia ou menos, e em caminhos famosos você pode passar a noite não só no acampamento, mas também nos albergues, em abrigos.
Não se esqueça do equipamento, em primeiro lugar - sobre os sapatos de rastreamento especiais que protegerão o tornozelo. Você também pode levar varas de rastreamento, que aliviam parcialmente a carga das articulações do joelho. Lembre-se que para ir para as montanhas a uma grande altura, você precisará de equipamentos adicionais - gatos (dispositivos que colocam os sapatos que ajudam a permanecer no gelo) e um machado de gelo. Para uma longa caminhada, você definitivamente precisa se preparar: por algumas semanas, é melhor treinar corridas e agachamentos, a fim de transferir mais facilmente a carga de suas pernas. Ao retornar, você não deve sair abruptamente dos exercícios - isso ajudará a evitar dores articulares. Além disso, é importante confiar em seus pontos fortes e estar preparado para diferentes cenários - por exemplo, se chover por vários dias ou se estiver frio.
Rafting
Você pode ir em viagens de água em qualquer idade - o principal é ter o desejo e a força. Rafting em rios pode ser feito em barcos diferentes: balsas, caiaques, caiaques, catamarãs, jangadas e os chamados bagels - navios que consistem em duas grandes rodas infláveis, que são interligadas por uma estrutura, projetadas para rafting nos rios mais difíceis. Infelizmente, não será possível fazer isso na cidade, mas para o rafting não é necessário adquirir seu próprio equipamento: em excursões organizadas você pode alugar uma embarcação. Iniciantes (e até turistas um pouco mais experientes) não devem ficar sozinhos no rio: rios de montanha são perigosos e imprevisíveis, portanto é melhor começar com um instrutor experiente e com rotas simples. Além disso, as viagens de água também são uma ótima maneira de fazer amigos com jangadas ou jangadas: nada mais une do que ultrapassar o limiar de água.
Para o rafting na estação quente e com bom tempo, você pode fazer sem equipamento especial - roupas suficientemente impermeáveis, capa de chuva, óculos de sol, chapelaria e sanskrin, bem como um conjunto variável de roupas, que você precisa trocar quando sair em terra firme. Para rafting em água fria, você precisa de uma roupa de neoprene, e as coisas devem ser guardadas em uma bolsa hermética à prova d'água.
Escalada em rocha
É melhor começar a escalar com paredes de escalada: a princípio, você aprenderá como trabalhar com as mãos, colocar os pés e segurar o corpo. Se você não está acostumado a isso, suas mãos certamente machucarão, mas então você sentirá como os músculos de seus braços e costas se desenvolvem e sua resistência aumenta. Muros de escalada estão agora abertos em quase todas as grandes cidades, então encontrar um local de treinamento será fácil. E então, quando você pega a experiência, você pode tentar sua mão nas rochas, em relevos naturais, tanto na Rússia quanto no exterior - escalar montanhas ajuda a diversificar a jornada.
Escalada é um esporte bastante caro, e vale a pena considerar. Teremos que investir seriamente em equipamentos (embora no início possam ser alugados nas paredes de escalada): você precisará de sapatos - sapatos de borracha especiais, um sistema de segurança e magnésia - uma substância que ajuda suas mãos a não escorregar nos ganchos.
Passeios de bicicleta
Aqueles que não estão prontos para fazer caminhadas podem gostar de passeios de bicicleta - passeios em grupo a longas distâncias. Iniciantes também podem participar de passeios de bicicleta - o principal é calcular corretamente o ritmo do percurso para não ficar exausto. Pequenas viagens de bicicleta servirão para iniciantes, por exemplo, nos fins de semana, você pode começar com um passeio de bicicleta organizado com um instrutor. Há muitas vantagens em tais viagens: você pode percorrer uma distância maior que a pé e parar no caminho para ver as vistas ou admirar a vista.
A principal coisa a lembrar sobre segurança é verificar a condição da moto antes da viagem, ter uma bomba, ferramentas e uma câmera sobressalente com você, cuidar do seu equipamento (primeiro um bom capacete, bem como uma jaqueta) e tentar escolher roupas com elementos reflexivos.
Yachting
Ao contrário dos estereótipos predominantes, o iatismo nem sempre requer grandes investimentos monetários (a empresa terá tanto dinheiro para alugar um iate quanto um hotel médio, e haverá muito mais impressões) e, para dominar o básico dos esportes, não é necessário ir ao exterior - palestras teóricas e as sessões de treinamento são realizadas não longe de Moscou (embora mais tarde você provavelmente queira tentar sua mão no Mediterrâneo).
Para se tornar um capitão, você não terá que fazer grandes esforços: basta encontrar uma escola, concluir um curso teórico e depois praticar em águas abertas (uma semana ou dez dias de treinamento no Mediterrâneo será o suficiente) e passar no exame. Depois disso, resta ganhar experiência e aperfeiçoar a técnica. Você também pode tentar sua mão em corridas de vela - eles exigem não só habilidades de gerenciamento de iate, mas também táticas, experiência e trabalho em equipe bem organizado.
No treinamento, você definitivamente precisará de um sanskrin, roupas de mangas compridas, um chapéu, sapatos com solado branco, óculos escuros e luvas que protejam suas mãos quando estiver trabalhando com cordas. No tempo frio ou ventoso, você deve levar uma jaqueta à prova d'água com você. Você não deve ter medo do enjoo do mar - não se manifesta de forma alguma, e os medicamentos são facilmente enfrentados. Além disso, o iate é quase impossível de capotar: na quilha ela tem uma lâmpada metálica especial, cujo peso é aproximadamente igual ao peso do iate; no momento da guinada ele cria um esforço que devolve o iate ao seu lugar.
Asa-delta
A asa-delta é adequada para todos: esse tipo de atividade não tem restrições quanto à idade e ao nível de preparo físico - o principal é não ter medo de altura. Para as aulas, você primeiro precisará de roupas e sapatos confortáveis - o restante do equipamento, como a asa-delta, pode ser alugado nas respectivas escolas. Achamos desnecessário explicar por que você não deve começar a voar sozinho - antes das aulas práticas você precisa ouvir palestras sobre construção, segurança e gerenciamento de vôo, e exercícios práticos devem ser realizados sob a supervisão de um instrutor: em clubes de parapente, os alunos aprendem a voar com ele . Aulas com um instrutor experiente irão ajudá-lo a aprender a contar sua força e evitar lesões. Você pode aprender a voar nas terras altas, quando as asas-delta começam a partir de uma altura - tanto na Rússia quanto na Europa.
Você pode voar em uma asa-delta durante todo o ano - de modo que, com o início do outono, a temporada não termine. Asa-delta não é a atividade mais cara, mas requer investimentos regulares: de vez em quando não é possível dominar a asa-delta de forma intermitente.
Coastering
Palavra incomum "coastering" refere-se ao movimento ao longo da costa de um reservatório - a pé ou de bicicleta. Devido ao fato de que os viajantes podem conhecer uma paisagem muito diferente, a montanha russa pode combinar vários esportes de uma só vez: natação, escalada, corrida, trekking e ciclismo. Além disso, os atletas precisam seguir o fluxo e refluxo, o que pode dificultar a mudança. As rotas variam em complexidade e podem ser adequadas para iniciantes (existe até mesmo uma montanha russa para crianças), mas você deve contar com seus pontos fortes - pelo menos você terá que viajar longas distâncias. Para praticar o descanso, você precisa de sapatos confiáveis e confortáveis, um fato de mergulho, um colete salva-vidas e um capacete - no entanto, equipamentos especiais podem ser alugados.
Coastering é muitas vezes parte de grandes eventos esportivos que exigem uma aptidão física séria. Coastering é mais popular no Reino Unido - por isso, se você quiser trabalhar com ele especificamente e sob a supervisão de um instrutor, você terá que escolher uma das empresas que organizam passeios na Irlanda do Norte, País de Gales e outras partes do país. Além disso, as aulas de coastering são organizadas em Portugal e na Espanha. No entanto, nada impedirá que você pratique por conta própria - naturalmente, observando as precauções de segurança e cautela.
Wakeboard
O wakeboard na Rússia está se tornando mais popular. Especialmente como terá para aqueles que gostam de praticar snowboard ou amam surfar, mas não têm a oportunidade de fazê-lo na cidade. É verdade que a maioria dos clubes onde você pode andar de wakeboard está localizada fora da cidade - você deve levar isso em conta se planeja se deixar levar a sério. O atleta rola na prancha com montarias e passeios, segurando o cabo, que está preso ao barco ou ao guincho; Montar um guincho custará menos, mas neste caso você se moverá ao longo de uma trajetória.
Os novatos do wakeboard podem ficar assustados com os preços (o custo de um jogo de patinação de 15 minutos atrás de um barco é de 1.500 a 2.000 rublos), mas 15 minutos podem ser suficientes para um atleta inexperiente não estar acostumado. Uma roupa de mergulho, colete, capacete (golpes na água podem ser difíceis e dolorosos) e, é claro, a prancha em si é uma obrigação para o treinamento, embora geralmente seja possível alugá-la.
Foto:Escola de Vela / Facebook