Como lidar com o medo do fracasso?
TODOS NÓS CRESCEMOS A MISSA DE PERGUNTAS A SI MESMO EO MUNDOcom o qual parece não haver tempo ou necessidade de ir a um psicólogo. Mas respostas convincentes não nascem quando você fala consigo mesmo, ou com seus amigos ou com seus pais. Começamos uma nova seção regular onde a psicoterapeuta profissional Olga Miloradova responderá a perguntas urgentes. By the way, se você tê-los, envie para [email protected].
Como lidar com o medo do fracasso quando você começa algo novo?
Todos nós temos que enfrentar o medo do fracasso, quando você tem que tomar uma decisão importante na vida ou você quer começar um novo negócio (seja inscrição em um curso de idiomas ou uma mudança radical de profissão). Parece-nos antecipadamente que qualquer tentativa está fadada ao fracasso e é melhor deixar tudo como está. Como lidar com essa ansiedade, aprender a entender como ela é justificada e mudar sua vida com maior determinação?
Olga Miloradovapsicoterapeuta
Ter medo do novo negócio é absolutamente natural. Em certo sentido, é a ansiedade que nos move - quando a inação cria condições intoleráveis, não há outra maneira de fazer uma escolha. Por outro lado, se as condições são bastante confortáveis, e o futuro é repleto de incerteza, então parece, por que se contrair, mesmo que potencialmente você possa obter algo melhor? A principal coisa que precisa ser entendida em tais situações é de onde vem nossa indecisão.
Pergunte a si mesmo: você pertence a você mesmo? Para a maioria de nós, na infância, nossos pais estavam com medo e preocupados: para que não nos machucássemos, não nos machucássemos, não morrêssemos no final. Para alguns, eles temiam mais que os outros. Talvez seu pai não tivesse tempo em sua vida e decidisse incorporá-lo ao seu? Seja como for, desde a infância até recentemente (e talvez até agora) todas as decisões foram tomadas por você. Mesmo se você estiver separado de seus pais fisicamente, não é um fato que você está separado deles emocionalmente. Ou você não se sente culpado todos os dias pelo fato de ter abandonado ou não ter cumprido o papel pretendido.
Primeiro você precisa entender que a vida é uma só - e é sua. Pare de se avaliar através do prisma dos pais, pare de esperar pela aprovação e, a propósito, não apenas de seus pais, mas também da pessoa a quem você pode ter mudado de papel. Livre-se da culpa, lembre-se mais uma vez de que você vive para si mesmo e comece a cultivar o egoísmo saudável. Além disso, se você de alguma forma lidou com seus pais e acusou alguém com um fardo de responsabilidade, pense, você gostaria de lidar com a vida de outra pessoa? Seria bom lidar com isso. Em geral, a separação dos pais e de suas imagens é muito dolorosa e difícil, mas é muito importante começar a ouvir suas emoções, intuições e desejos e tentar segui-los pelo menos em pequenos passos. Então, ao longo do tempo, será mais fácil tomar decisões: não pensar sobre o que “a mãe diria (digamos)”, mas realmente ser motivado por suas necessidades e construir sua própria vida sozinho.