18, 30, 40: Crises de idade e como lidar com elas

Idade Crises são um fenômeno cotidiano e ao mesmo tempo misteriososobre o qual todo mundo já ouviu mais de uma vez. Assim, a notória "crise da meia-idade" surge inevitavelmente nas conversas dos idosos, e a "crise do quarto trimestre" tornou-se uma praga real dos jovens de 20 anos. É importante entender que os problemas psicológicos associados a uma certa idade não são de todo planejados: todos nós os enfrentamos de uma forma ou de outra. Estar em uma situação de crise de vida, o principal é lembrar que você não é o primeiro a experimentá-lo. É bem possível lidar com a maioria das crises relacionadas à idade, transformando-as em um período produtivo da vida. Com a ajuda da psicoterapeuta Olga Miloradova, entendemos por que crises existenciais estamos destinados a passar, porque elas surgem e como sobreviver a elas.

Crise adolescente

Qualquer idade associada a uma crise, é claro, é muito condicional. Então, um dos estágios mais brilhantes e difíceis do nosso crescimento é de 14 a 19 anos. Esse tempo está associado a várias mudanças psicológicas, fisiológicas e sociais que mudam muito uma pessoa. A puberdade se torna o tremor mais forte que transforma um adolescente em uma montanha russa de emoções todos os dias. O que é importante, é neste momento que as pessoas primeiro têm que pensar sobre o que as espera no futuro próximo, quando elas serão formalmente consideradas "adultas". Alguém sabe em primeira mão como é difícil decidir, aos 16, 17, 18 anos, o que você fará pelo resto de sua vida e pelo que você trabalha duro nos anos da universidade.

Os adolescentes modernos passam a maior parte do tempo no sistema escolar. A vida regulamentada torna a necessidade de uma decisão supostamente fatal especialmente difícil. A pressão social inacreditável também não ajuda: na escola, os professores são ameaçados de exames finais, em casa os pais os assustam com exames de admissão. E apenas alguns adultos imaginam perguntar o que o adolescente pensa e quer, cujo futuro está em jogo. Essa pressão psicológica pode levar a um triste resultado: por exemplo, na Coréia do Sul, acredita-se que apenas os graduados de três das universidades mais prestigiadas do país tenham perspectivas. Portanto, adolescentes locais no desejo de se inscrever na universidade certa acabam se esgotando, tanto na escola como em cursos complementares. Tal carga, por sua vez, leva a um número sem precedentes de suicídios entre os jovens.

Dar uma olhada sóbria em seus desejos e habilidades para adolescentes não permite emoções selvagens e percepção aumentada do mundo. Caso contrário, qualquer jovem de 17 anos perceberá rapidamente que, na idade dele, não há problema em saber exatamente o que você quer. São os adolescentes que mais desistem de hobbies que foram inventados e impostos a eles por seus pais na infância. Abandonar o antigo e procurar o novo é um processo natural. Os adolescentes americanos há muito tempo pensam em uma maneira de sobreviver a esse momento com sabedoria: muitos decidem aproveitar o chamado ano sabático após a formatura, isto é, um intervalo entre estudos, viajar, trabalhar e geralmente olhar para a vida fora do sistema usual e entender melhor a si mesmos. Este método não promete revelações divinas, mas ajuda a olhar o mundo de um novo ângulo.

O desejo de independência - um desejo natural de um adolescente, que deve ser encorajado dentro de limites razoáveis

A crise de auto-identificação não é apenas uma tentativa de entender quem você "quer ser quando crescer". É muito mais importante que seja nesse momento que a formação da avaliação da personalidade de alguém ocorra. As meninas muitas vezes enfrentam dificuldades quando se trata de assumir o corpo em mudança. A pressão cultural não facilita quando você olha para os modelos da Victoria's Secret de todos os outdoors, e você precisa usar os aparelhos uma vez por mês. O estudo de sua própria orientação sexual ainda leva a um grande número de tragédias, devido ao fato de que outros (tanto pares quanto idosos) nem sempre aceitam adolescentes homossexuais. Também é difícil para adolescentes transexuais, para quem a puberdade no corpo de outra pessoa pode se transformar em um grave trauma psicológico.

Ao mesmo tempo, a identificação social ocorre - a busca de si mesmo no contexto da sociedade envolvente. Às vezes, não é fácil lidar com tudo isso sem um psicólogo, um técnico ou até mesmo um psicanalista, mas é preciso começar de você mesmo, não importa qual seja seu papel. Uma família amorosa, pronta para aceitar seu filho em crescimento, e não apenas controlar e puxar para cima, é a chave para a maturidade bem-sucedida, mesmo no que diz respeito à rebelião e alienação dos adolescentes. O desejo de independência é um desejo natural de um adolescente, que deve ser razoavelmente encorajado, não para criar obstáculos, mas para permitir que ele demonstre abertamente suas emoções e desejos. Crescer é um ingresso para um trem muito, muito comprido, então apressar-se e ficar com raiva do fato de que isso não acontece de uma só vez não tem sentido.

As principais crises que os psicólogos identificam na vida humana são as crises da infância. A crise do recém-nascido, primeira infância, idade pré-escolar, puberdade escolar e assim por diante. Se falamos de uma crise já em uma pessoa mais ou menos adulta, então, em princípio, ele não tem um claro apego à idade - e sim aos eventos. Se as crises das crianças são praticamente a desintegração completa do sistema antigo e a montagem de um novo, então os adultos são sempre uma certa escolha. Conflito de contradições: siga o fluxo ou mude completamente tudo, seja como tudo ou vá em direção ao seu objetivo, desafiando as regras. Como estamos falando sobre o ponto de escolha, parece-me que a maioria dos adolescentes russos vai imediatamente para a universidade, de modo que as experiências e um momento de crise precedem o momento da escolha. Quando a escolha já foi feita e a mudança de condições foi bem sucedida, então, em geral, não há escolha: agora temos que nos adaptar.

Crise de um quarto da vida

Você se formou na universidade e não sabe o que fazer com você mesmo? Teve tempo para trabalhar em 2-3 trabalhos diferentes, mas não encontrou um lugar para si mesmo? Amigos se casam, se divorciam, dão à luz filhos e você não se sente pronto para tais mudanças? Parabéns, você não está sozinho em seu problema - você só tem um quarto de crise de vida. Para uma definição mais poética e detalhada deste período de vida, você pode recorrer à cultura pop, refletindo regularmente sobre os problemas psicológicos dos menores de trinta anos: é a heroína das séries “Girls” e “Broad City” ou os personagens de Greta Gerwig nos filmes “Sweet Francis” e "Miss America".

Nas últimas décadas, houve uma mudança notável no tempo socialmente aceitável de entrada na vida adulta independente. Muitos fatores vieram juntos: junto com o aumento da expectativa de vida, a situação no mercado de trabalho mudou gradualmente. Crises financeiras e uma mudança de prioridades de lealdade para uma única empresa ao longo da vida para crescimento pessoal e mudanças freqüentes de trabalho levaram a uma revisão de suas realizações e desorientação, conhecida como a "crise de trinta anos", para muitas pessoas transferidas para um condicional vinte e cinco. Por esta idade, muitos já conseguem experimentar diferentes relações e profissões, mas eles ainda não estão prontos para parar em uma coisa e estão apenas começando a determinar suas aspirações, sentimentos e interesses. Vinte e cinco anos é uma idade aproximada: na verdade, a maioria das pessoas que se sentem solitárias, perdidas e desencaminhadas aproxima-se do seu trigésimo aniversário.

Os pais das crianças modernas de 30 anos tentaram proporcionar-lhes a vida mais confortável. Muitos “filhos”, acostumados a isso, não querem viver sozinhos: Richard Linklater percebeu isso em seu filme “Slacker” em 1991. Ao contrário dos pais, os jovens de 30 anos de idade não se esforçam para ter filhos o mais rápido possível e não colocam a estabilidade na carreira na vanguarda do sucesso. Ao mesmo tempo, as atitudes sociais globais não acompanham sua visão de mundo, e a experiência de pais e mães inspira incerteza adicional em sua escolha e provoca um sentimento de culpa. Pela "relutância em crescer", os millennials foram apelidados de geração Peter Pan.

Conselho geral - aprenda a não se comparar com os outros.

Tudo isso também é uma neurose sobreposta, que apareceu na era das redes sociais. Sempre nos parece que estamos fazendo algo errado, porque se você acredita no mito formado pelo Facebook e pelo Instagram, então só temos problemas - mas não nossos amigos ou colegas. Quando o medo de ser menos bem-sucedido e interessante do que seus amigos não se soltarem, lembre-se de que uma conta na rede social de qualquer pessoa é apenas um aperto do melhor dos melhores, uma construção social criada por um esforço de pensamento. Tente se concentrar no que você quer e pode conseguir aqui e agora, e comece a implementação do plano.

Dicas populares sobre como superar e até mesmo aceitar o estado de incerteza característico de uma crise de um quarto da vida dependem mais da prática zen. Em primeiro lugar, é útil fazer listas, mas não agarrar em cem casos ao mesmo tempo, e chegar às tarefas atribuídas gradualmente, fazendo um pouco todos os dias. Devemos aceitar o fato de que erros são inevitáveis - e não ter medo deles. É importante finalmente admitir honestamente a si mesmo que você está interessado e que hobbies você realmente gosta, e não imposto pela família ou amigos. O principal conselho, especialmente útil à luz do que foi dito acima sobre as redes sociais, é aprender a não se comparar com os outros. A sociedade está gradualmente começando a perceber que o caminho apenas para cima não é o único possível e definitivamente não é o melhor, então é hora de encontrar algo confortável para todos individualmente. Na estrada sempre ajudará a olhar irônico o que está acontecendo. A crise de um quarto da vida é até mesmo útil, ajuda a romper as expectativas impostas, trazer a vida em ordem e reconstruí-la ao seu gosto.

A crise não é destrutiva em sua essência - ela permite crescimento pessoal. Devido ao deslocamento da maturidade, o quadro também mudou. Alguém aos vinte e cinco acaba de se formar na universidade, e alguém aos trinta já faz 5 a 7 anos de carreira e chega uma reavaliação das conquistas. Outro cenário: uma carreira se move, mas sem vida pessoal; ou exatamente o oposto - existe uma criança, mas não um ano de carreira. Uma crise é um sentimento de um impasse completo ou prolongada estagnação. Depois do ensino médio, pode acontecer se, por exemplo, uma pessoa estudou não para si mesma, mas para o bem de uma “crosta”, mães e pais, e ele sonhou com algo completamente diferente. Quando se trata de entender que você dedicou tempo a algo completamente diferente do que você sempre sonhou, novas coisas começam a parecer importantes e a vida está sendo reconstruída para novos ideais.

Crise de meia idade

Se o tipo anterior de crise estava ligado, na verdade, ao medo do futuro, este está inteiramente ligado ao passado. A crise da meia-idade implica que um dia você acorda e um horror inesperado passa por você: tudo o que você alcançou até agora, como se perdesse todo o sentido. Trabalho, lar, parceiro, filhos - tudo parece monótono e sem sentido: o negócio para o qual você passou a vida toda não traz prazer, amor e amor parecem distantes, e as crianças provavelmente estão tão ocupadas com seus negócios que dificilmente prestam atenção em você . É em conexão com esse estágio que é costume lembrar clichês como comprar carros caros, abuso de álcool, anseio por romances com parceiros mais jovens ao lado, divórcio inevitável e todas as tentativas de tocar a juventude passada. Tais histórias que vimos mais de uma vez em “Beauty in American”, “Greenberg”, “Great Disappointment”, “Love in an Adult” de apatov ou no novo “While we are young”.

O termo "crise da meia-idade" foi cunhado pelo psicanalista canadense Elliot Jacques. Para eles, ele marcou o período de transição da vida, cobrindo o tempo entre 40 e 60 anos, quando a vida perde suas cores e começa a repensar tudo o que aconteceu antes. O famoso psicanalista Eric Erikson, que desenvolveu a teoria do desenvolvimento pessoal, descreveu os dois últimos estágios da vida humana (maturidade e velhice ou estagnação e desespero) muito semelhantes às disposições gerais da crise da meia-idade. Em particular, Erickson descreveu brevemente esta fase da vida com duas perguntas: "Como fazer a minha vida ir em vão" e "Como entender que não é visto ser você mesmo?".

Apesar do fato de que o conceito de uma crise de meia idade se estabeleceu firmemente na cultura moderna (há uma teoria de que "Bond" é o resultado de tal período na vida de Ian Fleming), não é mais fácil descrevê-lo sem ambiguidades do que todas as crises acima. Para pessoas diferentes, ela se manifesta de diferentes maneiras, ultrapassa-as em diferentes idades, para alguém se tornar uma experiência positiva e para alguém - o começo de uma depressão severa. A situação financeira, o estado da vida pessoal e outros fatores sócio-culturais influenciam fortemente se uma pessoa tem uma crise de meia-idade ou não.

Uma crise de meia idade é principalmente um momento de reflexão e repensar a vida.

No entanto, existem também variáveis constantes: a crise da meia-idade é caracterizada por um sentimento opressivo de frustração, bem como uma consciência da mortalidade humana. Durante esse período da vida, muitas pessoas experimentam a morte de seus parentes, como seus pais. Tal perda não é apenas pesar, que é difícil de lidar: ela também faz você pensar sobre a inevitabilidade de sua própria morte e provoca medo existencial. Na mesma idade para muitos, chega o fim de uma carreira, ou pelo menos há limitações nas condições ou na duração do trabalho. A idade se faz sentir no nível da fisiologia: a mobilidade diminui e nas mulheres vem a menopausa, associada não apenas a uma forte reestruturação hormonal, mas também psicológica. Ao contrário da crença popular, o corpo masculino também está passando por uma mudança, a chamada andropausa, quando há uma diminuição da testosterona no sangue.

Os psicólogos observam que todos os sintomas acima causam estresse, mas não necessariamente levam a um estado de crise. Mesmo quando se sobrepõem, uma pessoa não necessariamente acaba em depressão profunda. Uma crise de meia idade é antes de tudo um momento de reflexão e repensar a vida. O fato de que ele freqüentemente ultrapassa aqueles com mais de quarenta anos não significa que ele não acontecerá com você mais tarde ou mais cedo, todas as outras coisas sendo iguais.

Com uma crise de meia idade (como qualquer outra), é importante não perder o momento em que se transforma em depressão clínica. Nesse caso, não deixe de procurar ajuda profissional. Em todos os outros casos, conselhos práticos sobre a superação de problemas psicológicos podem ser resumidamente descritos como "não tenha medo de mudanças e não entre em pânico". A atividade física ajudará não só a sentir-se tão ativa quanto antes, mas também naturalmente a melhorar o humor. O mais difícil e mais útil é aceitar mudanças, tentar canalizar o medo dos erros dos pais para um canal produtivo e melhorar as relações com as crianças. Não importa o quão capitão possa parecer, mas a busca por novos hobbies não-destrutivos realmente ajudará a aliviar o medo existencial. Envelhecer, como crescer, é uma parte inevitável da vida, e precisa ser aceita e trabalhada com o que é.

Se a maioria das crises, que foram discutidas anteriormente, não são tanto crises (apesar de seus nomes), como períodos produtivos de mudança e crescimento, então é costumeiro significar uma crise no sentido psicológico sob a crise da meia-idade. Ela é expressa em depressão improdutiva, desvalorização e negação de tudo o que foi alcançado. Pode causar tal estado e rotina, e pensamentos sobre a morte e a síndrome do ninho vazio. Uma atitude niilista emerge: tudo é ruim simplesmente porque é ruim.

Um exemplo clássico: confrontados com a morte de um ente querido e tendo experimentado o horror animal, muitos buscam consolo na religião e aparentemente a encontram. De fato, a maioria encontra uma casa aconchegante para si, escondendo-se de uma só vez de vários dados existenciais, que todos enfrentam e, mais cedo ou mais tarde, precisam ser recebidos - fala sobre mortalidade e solidão. Em essência, uma pessoa permanece em um conflito não resolvido, agarrando-se freneticamente ao que é vida após a morte. Como resultado, não há crescimento, nem adoção, nem o próximo passo. Portanto, a regra principal a ser seguida, não importa que tipo de crise de vida tenha te surpreendido: você não pode esconder a cabeça na areia - você precisa tentar reciclar a revelação que o atingiu em algo produtivo.

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