Exemplo sem imitação: planeje para 2017 - inspirado por outros
Antes do Ano Novo em redes sociais coro delgado começam a soar histórias sobre resultados pessoais: amigos, conhecidos e estranhos escrevem sobre eventos que mudaram suas vidas, conquistas, aquisições e perdas ocasionais. Para alguns, essas palavras podem parecer chatas, franqueza excessiva ou ostentação. Por trás do desejo de questioná-los, muitas vezes esconde-se a ansiedade - porque, se tantas pessoas melhoram ano após ano, por que nossas realizações raramente trazem alegria pura? Os outros estão tão felizes quanto tentam aparecer - e estão tentando? E o mais importante, os conhecidos, sobre cujas falhas e provações você está ciente, inspiram suas próprias mudanças?
Meus principais resultados do ano são paciência e observação adquiridas. Depois de um ano e meio de reuniões com um psicoterapeuta, meu modo pessoal de superar qualquer insatisfação com os outros e comigo é ficar de mau humor com um bloco de notas fictício e girar esses pensamentos em retrocesso lento, tentando captar o momento em que apareceram pela primeira vez na minha cabeça. Exercício "Por que eu penso assim?" ajudou a lidar com muitas visões de vida. Por exemplo, entender que, mesmo amando e respeitando os entes queridos, inspirá-los não é tão fácil - todos nós, no final, não somos David Bowie. Estou escrevendo, mas não sou Truman Capote, e meu marido culto não é Albert Einstein. Sim, fazemos coisas boas para as pessoas mais comuns, mas nem sempre é possível se alegrar com elas com força total. À nossa volta está a vida mais simples e normal, da qual você quer escapar agora para o livro, depois para o cinema, onde algo especial está acontecendo.
Contra esse pano de fundo de insatisfação, muitas confissões inevitavelmente parecem hipocrisia. Meu ressentimento do mundo por não ser David Bowie se transformou em ceticismo e descrença por alegrias simples que não precisam de classificação. Como isso começou? Como muitos, do complexo do excelente aluno e do desejo parental de comparar o filho com os outros, explicando-lhe que ele é especial e digno de algo incrível. Eu, como muitos filhos, vivia com uma régua, medindo minhas realizações em relação aos outros e me concentrando apenas na aprovação. Os pais fizeram isso com a melhor das intenções, mas estavam errados. Conheço muitas histórias parecidas semelhantes: com altas expectativas ou com reprimendas preparadas, as famílias criam filhos que são sempre melhores que os outros, ou sempre inferiores a eles. Eu acho que esta é a base de nossos relacionamentos neurastênicos com os cenários felizes dos outros - às vezes eles querem ser desvalorizados (isso não é alegria real! São filtros de fotos! Isso não acontece!) Ou inveja (por que algo tão bom acontece comigo agora?) . Como cantou uma música, "há tantos eventos bons no mundo, mas não sobre mim".
A alegria pelos outros é uma manifestação de respeito pela escolha de outra pessoa: você não precisa pensar como os outros para apreciar suas realizações.
Tendo pegado o tolo hábito de me comparar com os outros, percebi que tinha que jogar a linha para o inferno e olhar o mundo com meus próprios olhos, não com os olhos de uma menina de seis anos, para quem a aprovação familiar é o sentido da vida. cada par. De fato, a maior parte das boas notícias diárias é o resultado de uma escolha informada e das decisões decididas de nossos entes queridos. Os amigos começam um negócio, dão à luz filhos, mudam-se para outras cidades, compram apartamentos, viajam e mudam de emprego - eles estão experimentando isso de forma aguda e compartilham tudo o que acontece com eles. Devo dizer que esses bons eventos são o que quebra o trágico feed de notícias, previsões alarmantes e escândalos exaustivos. De uma maneira amigável, vale a pena ser grato por alguém postar a foto do quinquagésimo da criança ou escrever como ele está empacotando caixas em outra cidade, mas por alguma razão às vezes não há força para isso.
A alegria pelos outros é uma manifestação de respeito pela escolha de outra pessoa, a percepção de que não é necessário que você pense como os outros para avaliar suas conquistas. Para alguns, o principal motivador é um relacionamento permanente, e para alguém uma mudança de clima a cada ano. E se a primeira pessoa aquecer a alma que você lembra do aniversário dele, outra pessoa será perguntada: "E para onde você vai se mudar de novo?" Quando suas próprias motivações são separadas das motivações de outras pessoas (ninguém é obrigado a amar o que você gosta), torna-se fácil regozijar-se com aqueles que querem algo completamente diferente de você, e este finalmente ganha - um casamento para mil pessoas, um novo emprego ou uma visão residência em um país onde você nunca iria. Tendo decidido mudar o regime de aprovação para apoiar, percebi que estava me comunicando cegamente com muitas pessoas, sem perceber que elas estavam realmente olhando e esperando. Ser ofendido pela alteridade é o quanto o seu ambiente ama o outro alimento: as analogias gastronômicas são as mais simples quando se fala da diferença entre gostos e atitudes.
É difícil ser inspirado quando vemos apenas o resultado e não sabemos de onde vêm as alegrias de nossos entes queridos e por quanto tempo eles estão sendo chocados. Neste outono eu li alguns textos espirituosos sobre o cansaço de pequenas correntes - conversas pequenas e sempre ininteligíveis sobre tópicos comuns. Um autor descreveu uma completa rejeição de conversas superficiais na festa e resumiu: todos que vieram falar estavam prontos para discussões aprofundadas sobre livros, filmes, psicologia e experiência de vida, eles estavam simplesmente envergonhados pelas convenções sociais. Vale a pena concordar em voz alta: "E agora nenhuma conversa sobre o tempo", e os diálogos amassados se transformaram em discussões significativas sobre qualquer coisa.
Eu não vou mentir: na minha vida todos os dias ainda há muitos básicos "Olá! Como vai você?" especialmente com aqueles que eu raramente vejo. Mas havia conversas completamente diferentes - sobre desafios diários, dúvidas, desconforto e fadiga. Naturalmente, é difícil para nós falar sobre negócios inacabados e planos pouco claros - lembre-se de como as caixas ficam perturbadas após a mudança ou a tarefa, realizadas em partes e com atraso. Compartilhar boas notícias é mais simples e mais feliz do que aquelas em que ele próprio não descobriu. A alegria é frequentemente definida, e as dificuldades sempre caem em várias dimensões. Mas é importante lembrar que, por trás de toda e até mesmo de uma história muito feliz, quase sempre há uma luta e muito trabalho. Encontrar detalhes honestos é muito mais útil do que pensar por que outras pessoas são tão diferentes de nós. Quanto menos superficial a comunicação, menor o risco de condenação - um sentimento insensato e tóxico que alimenta as ilusões prejudiciais de que há um universo em que aqueles que condenam são melhores do que aqueles que condenam.
Os pais dominam uma língua estrangeira, um amigo escreveu uma tese - muitas etapas são deixadas sem prêmios, mas com grande dificuldade
Um dos exercícios mais interessantes em psicoterapia é representar a experiência de outro, que aconteceu apenas com ele, e não com você e está disponível para ele em sua totalidade. Este homem está dormindo o suficiente hoje que ele comeu, onde ele está com pressa agora, com quem ele é amigo, o que ele está fazendo no trabalho. Este exercício ajuda perfeitamente a não dispersar emoções negativas em estranhos (sobre quem você realmente não conhece nada) e a não partir do fato de que alguém na Internet está errado. Todos os anos aprendemos muito - é importante fixar não apenas nosso trabalho em nós mesmos, mas também o trabalho das pessoas de quem você gosta. Os pais dominam uma língua estrangeira, um amigo escreveu uma tese, sua esposa veio para trabalhar a partir de um decreto - muitas etapas permanecem sem prêmios, mas recebem um grande trabalho. É importante observar e respeitar esse trabalho a fim de corrigir os próprios passos e parecer realista em relação ao sucesso de outras pessoas.
Falar em conquistas mútuas é inestimável, e não parece uma fábula sobre um cuco e um galo: a lisonja e a análise dos resultados são fundamentalmente opostas. Regozijando-se com os sucessos de amigos e apoiando-os durante as derrotas - pelo menos por uma conversa telefônica curta, até mesmo por um adesivo no mensageiro (todos escolhem o formato de comunicação) - aprendemos a viver e aceitar nossas imperfeições com mais facilidade. Nada nos impede de dizer uns aos outros que merecem elogios, especialmente sobre o que é dado através da luta. Não somos todos, é claro, Bowie, mas, como ele cantou, "podemos ser heróis apenas por um dia". Na verdade, há mais dias do que um, se nos desviarmos de nos compararmos com os "grandes" e nos dispusermos a ouvir uns aos outros.