Eu não quero nada: o que fazer se nada for interessante

Provavelmente, isso aconteceu com todos: você acorda uma manhã com a sensação de que tudo está cansado, a vida é uma rotina completa e hoje nada de interessante vai acontecer. E amanhã também. E o dia depois de amanhã. Por que perdemos o interesse pela vida e pelos assuntos cotidianos? E como devolver a unidade e dedicação?

Imediatamente faça uma reserva: não estamos considerando a situação de um episódio depressivo. Pode suspeitar-se se não só perdeu o interesse na vida, mas mais muitas vezes chora, sente o movimento ou a fala inibem-se, tem vergonha da sua condição, está constantemente incomodado, mudou de peso ou de relação com alimentos (aumento ou diminuição do apetite) ou o padrão de sono mudou (insônia, dificuldade em adormecer ou, inversamente, aumento da sonolência). Neste caso, não deixe de entrar em contato com o psicoterapeuta. Verifique com um neurologista e endocrinologista também não faz mal.

Mas e se você é saudável e geralmente se sente normal - apenas a vida se tornou fresca? O que pode ser conectado? E a vida nunca será excitante de novo? Vamos nos acalmar imediatamente: não, não é para sempre, e tais crises são geralmente normais. Entendemos como se deu conta de que o interesse e a motivação em algum lugar desapareceram de sua vida e o que fazer a respeito disso.

"E se for velhice?"

As pessoas com 24 a 25 anos de idade costumam lembrar como foi divertido, digamos, aos dezessete anos. E trinta e trinta e cinco dizem que aos vinte eles tinham muito mais interesses e forças, e assim por diante. Em geral, mesmo as pessoas muito jovens têm o desejo de se comparar mais jovens com o presente. Geralmente, isso não é a favor da “corrente”: “Você se lembra de como nós, aos vinte anos, podemos nos apaixonar um pelo outro sem um convite? E agora ...”; "Você se lembra como dormimos por três horas antes dos casais, porque andamos a noite toda depois do show?" Tais comparações são desanimadoras: adeus, liberdade passada e bem-vindo a uma vida adulta triste.

Ao mesmo tempo, muitas vezes não percebemos que a comparação ocorre de acordo com um critério, como somos ativos ou quão diversos são nossos interesses. Outras circunstâncias, como a necessidade de acordar com um despertador todos os dias e passar de oito a dez horas no trabalho, hipotecas, filhos, obrigações financeiras e familiares ou de parceria, não são levadas em conta. Embora se você gosta do seu trabalho, parceiro ou filhos, eles também são, de certo modo, o seu interesse - aquele em que você investe força, tempo e atenção. Portanto, não se pode dizer que, com a idade, as pessoas se tornam menos interessadas - em vez disso, elas se tornam mais estáveis.

E, claro, nenhuma idade é um obstáculo para descobrir coisas novas e se envolver em algo. De fato, ao entrar na vida adulta, perdemos a oportunidade (e muitas vezes o desejo) de ser maximalistas: você não pode mais desistir da comida, do sono e de todas as suas obrigações diárias se estiver envolvido na criação de websites ou reconstruções históricas - apenas porque precisa morar em algum lugar e existe alguma coisa. Além disso, em sua juventude, hobbies e interesses são formados como se por si só: um amigo começou a ir de karatê e convidado a participar, um estúdio de teatro apareceu no instituto - eu irei e tentarei minha mão.

Depois de vinte e cinco a trinta anos para muitas pessoas, esse fluxo está secando: o ambiente em que nos encontramos está cada vez mais focado em ganhos, carreira ou família. E então você tem que aprender uma nova habilidade - a capacidade de construir um espaço para novos interesses em uma vida adulta, já bastante movimentada. Isso requer uma "permissão" moral para mim: posso ser frívola ou frívola, sem pensar nas coisas dia e noite. Eu posso especificamente reservar um tempo para entretenimento, um passatempo ou apenas andar na floresta e não me sentir culpado ou culpado por isso - e torná-lo parte da vida cotidiana.

"Vou esperar um pouco mais ..."

Às vezes, a falta de interesse na vida diz que estamos pisando no nível "passado", perdendo o interesse pelo que está acontecendo. E parece haver até idéias e desejos que eu gostaria de incorporar, mas não vou iniciá-los. Assumir novas coisas é sempre assustador e especialmente quando é algo fundamentalmente novo. Por exemplo, quero começar meu próprio negócio, mas não entendo de onde tirá-lo. Eu nunca vivi com ninguém, mas meu parceiro se oferece para morar, e eu acho que quero tentar. Eu realmente quero uma criança, mas eu não sei como isso vai mudar minha vida (e eu não tenho certeza se vou gostar dessas mudanças). Quero mudar para outro país, quero mudar de profissão, quero uma casa à beira-mar e assim por diante.

A escala de nossos desejos às vezes nos assusta. E então é mais fácil mentir para você algo calmante para colocá-los em uma gaveta longa. Supostamente, você precisa se preparar para mais três ou cinco anos, ganhar mais dinheiro com trabalhos antigos e não amados, viver um pouco separados e dar uma olhada, passar por outro exame antes de planejar uma gravidez e até ir ao dentista ...

A preparação para grandes projetos é importante, mas deve ser concluída em algum momento. E você precisa entender que você não vai se sentir absolutamente pronto ou pronto - é simplesmente impossível. Em algum momento, é hora de começar a agir. E se o medo e as desculpas não excederem o primeiro mês ou mesmo o primeiro ano, pode valer a pena discuti-lo com um psicólogo.

"Eu quero me tornar mais confiante"

Por objetivos, as pessoas geralmente entendem as conquistas concretas. E eles são viciados na corrida para eles: passaram no projeto - pegaram mais dois, ganharam um apartamento - agora ganham outro, ainda mais. Mas os alvos também podem ser coisas intangíveis e até estados. Por exemplo, se eu nunca me senti bem e confiante na vida, mas eu gostaria de - isso também é um objetivo. Ou se eu tiver um bom trabalho, mas não bastante calor humano. Adicionar algo que está faltando à vida ou, ao contrário, remover algo supérfluo (um ambiente hostil e sem apoio, um sentimento de pressão constante de tempo, um sentimento de inferioridade e insuficiência) também são objetivos bastante ambiciosos.

É verdade que, para resolver esse problema da mesma forma que as conquistas materiais são obtidas, o mais provável é que não funcionem. Não há racional suficiente. Em vez disso, cuidar de si mesmo, a prontidão para explorar e compreender a si mesmo e a atenção constante aos sentimentos de alguém serão necessários. Tendo estabelecido contato com suas próprias emoções, uma pessoa gradualmente começa a entender o que o faz feliz e causa entusiasmo, e isso é exatamente o oposto (por causa do que perdemos interesse). Às vezes demora mais de um ano. Um apelo a um psicólogo e práticas destinadas a estabelecer contato com sentimentos e sensações corporais podem ajudar, diário, exercícios escritos, meditação.

"Eu não quero trabalhar"

Ignorar os sentimentos em geral geralmente leva ao fato de perdermos o interesse pela vida. Curiosidade, o desejo de fazer alguma coisa requer que nos sintamos bem: é muito difícil ser fácil quando um enorme pedaço de raiva, ressentimento, desapontamento e medo se mantém no interior. A curiosidade surge quando as necessidades básicas são atendidas, quando não estamos sob estresse devido à falta de dinheiro, força, devido aos ataques de entes queridos ou colegas, devido a conflitos. Em condições em que não podemos atender às necessidades básicas, é muito mais difícil se interessar por algo - quero me esconder embaixo de um cobertor.

Assim, a perda de interesse pelo que está acontecendo, como falta de vontade de ir trabalhar (estudar) ou voltar para casa, não querer entrar em algumas comunidades de pessoas ou lugares, pode ser devido ao fato de não nos sentirmos seguros nesses lugares e com essas pessoas. . Esta é uma razão para reflexão e, talvez, para trabalhar com um especialista - um psicólogo ou um técnico. A capacidade de criar um espaço confortável, de distinguir entre contatos seguros e inseguros e abandonar o segundo, se possível, é uma habilidade valiosa que todo mundo precisa em princípio.

"Eu quero tudo de uma vez"

Curiosamente, o vazio e a perda de interesse são muitas vezes sentidos por pessoas entusiastas que estão interessadas em tudo ao redor. Então você não quer perder algo, que uma pessoa está ganhando mais atividades, atividades e hobbies para si mesmo do que ele pode fisicamente e emocionalmente puxar. A vida em uma cidade grande, com um grande número de eventos, atividades e conhecidos, provoca em parte esse estilo de vida. Por exemplo, se você tem um amplo círculo de comunicação, que inclui as mesmas pessoas ativas, você constantemente recebe ofertas para ir a algum lugar, ir, ver isso e aquilo, fazer algo interessante. Não é fácil para algumas pessoas dizer: "Desculpe, não posso fazer isso desta vez" - e elas tentam visitar três lugares em uma noite, voar para o exterior no fim de semana e trabalhar diretamente no avião na manhã de segunda-feira. Como resultado, o burnout ocorre e você não quer mais nada.

Se este for o seu caso, seria bom pensar por que você tem tanto medo de reduzir a atividade. Você tem um exemplo de entes queridos, membros da família que parecem não estar interessados ​​em nada, sua vida parece vazia e chata para você - e você tem medo de se tornar como eles? Que tipo de pessoa você gostaria de ver a si mesmo e como o número de eventos visitados e as pessoas encontradas afetam essa visão? Em cujos olhos é importante para você parecer uma pessoa ativa e incansável? É importante entender que a vida em um ritmo frenético e uma vida interessante são duas coisas diferentes. As cintilações de cores brilhantes eventualmente se fundem em um sólido cinza.

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