Como pessoas altamente sensíveis se tornaram novos introvertidos
Texto: Grisha os profetas
Pessoas altamente sensíveis ou pessoas altamente sensíveis especialmente suscetível a estimulação externa, as emoções dos outros e em geral os detalhes do mundo. Nós dizemos quem são e como entender se você é um deles.
Quem são pessoas altamente sensíveis?
Pessoas altamente sensíveis (vamos chamá-las de pessoas altamente sensíveis), ou HSP ou VChL - são pessoas que reagem mais intensamente ao mundo exterior. Tanto as informações positivas quanto as negativas que essas pessoas processam com mais cuidado, para que possam ser atordoadas e sobrecarregadas por estímulos externos - quando há muitas delas ou são muito intensas. Essas pessoas prestam muita atenção a todas as sensações: gostos, toques, sons e cheiros. Eles são especialmente sensíveis às emoções, suas e dos outros. A imprensa os chama de novos introvertidos: eles têm escrito muito sobre pessoas altamente sensíveis ultimamente, embora o fenômeno tenha sido definido já em meados dos anos 90.
Quem introduziu este conceito?
A psicóloga Elaine N. Aron destacou pela primeira vez pessoas altamente sensíveis em seu livro The Highly Sensitive Person, publicado em 1996. Aaron viveu em San Francisco e, com o marido, Arthur, começou a estudar o HFL em 1991. Aaron descreve VCLL como aqueles que "aumentaram a sensibilidade à estimulação" e que "estão mais conscientes dos detalhes e das nuances e processam as informações de forma mais profunda e reflexiva do que outras". Aron acreditava que Carl Jung, Emily Dickinson e Rainer Maria Rilke eram pessoas altamente sensíveis e que geralmente "são geralmente poetas, escritores, professores, médicos, cientistas e filósofos". Acredita-se que 20% da população mundial sejam pessoas altamente sensíveis.
Por que eles de repente falam sobre eles?
O termo e o livro de Aaron não estavam exatamente no esquecimento, nenhum outro pesquisador escreveu sobre o VChL, e artigos científicos foram publicados sobre eles, mas foi nos últimos anos que a mídia prestou atenção especial a eles. O Huffington Post publicou um texto sobre como as pessoas altamente sensíveis interagem com o mundo de maneira diferente, o The Wall Street Journal escreveu sobre o fenômeno, até a revista Scientific American lembrou Aaron e suas ideias. No mundo científico, o interesse por eles também está aumentando: por exemplo, a primeira conferência sobre alta sensibilidade foi realizada em Bruxelas. Sobre o fenômeno da VCHL vem um documentário chamado "Sensitive", que, por exemplo, estrelou a cantora Alanis Morissette, que se considera uma pessoa altamente sensível.
Por que destacar pessoas altamente sensíveis se os introvertidos já existirem?
Porque é uma categoria psicológica - e neurobiológica - de pessoas de acordo com indicadores completamente diferentes. Aaron derivou uma escala de sensibilidade de 27 pontos para destacar a VHL; e, como no caso dos introvertidos, isso não é apenas um sistema binário, você não é apenas uma pessoa altamente sensível ou não, existe uma gradação. Se introvertidos são determinados principalmente por suas relações com outras pessoas, então pessoas altamente sensíveis em geral são determinadas por sua atitude em relação ao mundo. No entanto, assim como os introvertidos, os HFMs podem amar a solidão para dar um tempo de estimulação aos seus cérebros. Por exemplo, se você costuma chorar no cinema ou se está irritado com os cheiros fortes, ou se está imbuído das emoções de outras pessoas nos momentos mais inesperados. E é importante estudar: porque se você perceber que é uma pessoa altamente sensível, pode organizar melhor sua vida, por exemplo, tentar trabalhar em lugares tranquilos e pacíficos.
VChL realmente existe?
Sim claro. Eles são distinguidos por muitos psicólogos e neurocientistas. Centenas de estudos são dedicados à alta sensibilidade, de varreduras cerebrais a testes genéticos. O estudo do cérebro VCHL mostra que seus processos cerebrais são diferentes dos processos no cérebro de outras pessoas: VCLL muitas vezes experimentam empatia, é mais atento ao seu ambiente e compreende melhor as outras pessoas. O problema é que existe, é claro, uma armadilha, assim como os introvertidos: depois que a palavra e a ideia se tornaram populares, muitas pessoas começaram a se chamar de pessoas altamente sensíveis, mesmo aquelas que não estão tecnicamente relacionadas a elas. Todo mundo quer se considerar especial, então eu quero acreditar que entendemos o mundo ao nosso redor mais profundo e mais magro que os outros.
Como entender se sou uma pessoa altamente sensível?
Você pode fazer o teste, Aron inventou nos anos 90. Além disso, você pode tentar ler o texto na Scientific American para ver se o que você listou é relevante para você. No The Huffington Post, há um artigo sobre ilusões em relação a pessoas altamente sensíveis: não, elas nem sempre são introvertidas, nem sempre tímidas, fracas ou mais propensas à doença mental. Além disso, uma pessoa altamente sensível não é tão facilmente distinguida, e eles podem aprender a lidar com seus sentimentos e reações - às vezes até melhor do que outros.
Fotos: 1, 2, 3 via Shutterstock
O material foi publicado pela primeira vez no site Look At Me