E se você estiver insatisfeito com sua aparência?
TODOS NÓS CRESCEMOS A MISSA DE PERGUNTAS A SI MESMO EO MUNDOcom o qual parece não haver tempo ou necessidade de ir a um psicólogo. Mas respostas convincentes não nascem quando você fala consigo mesmo, ou com seus amigos ou com seus pais. Portanto, pedimos a uma psicoterapeuta profissional, Olga Miloradova, que respondesse a perguntas urgentes uma vez por semana. By the way, se você tê-los, envie para [email protected].
E se você estiver insatisfeito com sua aparência?
Todos nós entendemos que os julgamentos sobre a atratividade de alguma forma mudam com o tempo, de país para país, com mudanças nas tendências da moda e assim por diante. Mas, apesar do fato de sermos capazes de perceber a beleza das duas senhoras rubensianas, da Mona Lisa de lábios finos e até das fêmeas de Modigliani, nos consideramos bem diferentes. A referência paradoxal para comparação muitas vezes não é o trabalho de artistas clássicos, mas as imagens editadas de revistas de moda. E o que fazer se o seu rosto e corpo forem completamente diferentes deles e até mesmo o esporte e uma dieta saudável não mudarem a forma do seu rosto, o tamanho das pernas e o tamanho do peito? Temos repetidamente abordado a questão da diversidade da beleza, mas agora consideramos esse problema do ponto de vista da psicologia.
Olga Miloradova psicoterapeuta
Acredita-se que a raiz do mal na insatisfação com sua aparência esteja oculta durante a adolescência, mas segundo alguns pesquisadores (por exemplo, Gilbert e Thompson, 2002), já em 2 a 3 anos a criança pode ter experiências precoces e vergonhosas. Tais experiências estão associadas a insultos, avaliações críticas e comentários, principalmente dos pais, mas também de outros pares. E já em uma idade tão precoce, uma criança pode formar uma convicção de que os outros o consideram pouco atraente. Já aos 5 anos, as crianças têm uma percepção negativa de completude, e a idade de 7 a 8 anos se torna essencialmente crítica, pois a criança entra em um ambiente escolar bastante agressivo e não há recursos cognitivos suficientes para repelir os ataques. Mas há recursos suficientes para acumular insatisfação consigo mesmo.
Durante os anos escolares, há ainda um declínio permanente na auto-estima e auto-atração. Já na idade pré-adolescência, ou seja, aos 9-10 anos, segundo diferentes autores, de 40% (Smolak, 2004) a 70% (Cusumano e Thompson, 2001), as meninas estão insatisfeitas com algum aspecto corporal de sua aparência. E somente quando se trata de adolescentes, os pesquisadores começam a falar sobre todos esses fatores em conjunto: isso inclui provocações (dentro da família e na escola) e a influência da mídia.
Pode parecer que comecei longe demais, já que todos vocês cresceram e, se alguém o provocou uma vez, você não será capaz de ajudar. Mas, em primeiro lugar, a consciência é o primeiro passo para resolver um problema (a propósito, você nunca pode ficar preso no primeiro passo, você deve fazer o seguinte, senão não faz sentido) e, segundo, muitos de vocês podem se tornar pais ou os pais são e querem uma vida melhor para seus filhos. Um aspecto de uma vida melhor para muitos pais é visto como incluindo a melhor aparência de seus filhos. Além disso, tendemos a repetir os padrões de comportamento de nossos pais.
Assim, referindo-se a essa repetição: segundo todos os estudos, a provocação e a avaliação negativa dos familiares têm consequências especialmente destrutivas para a autoestima da criança. Esse aspecto surge no futuro, quando se tenta avaliar exatamente quais qualidades ajudam a pessoa a resistir à pressão exercida sobre ele. Os fatores que influenciam essa estabilidade são considerados, em primeiro lugar, por características pessoais estáveis (autoconfiança, sociabilidade, senso de humor, capacidade de lidar com as dificuldades); apoio social de familiares e amigos, bem como habilidades sociais eficazes (respostas defensivas adaptativas, uma visão da vida orientada para o futuro e coisas do gênero).
O problema mais comum de sua aparência é o peso e a forma das mulheres.
E, no entanto, voltemos àqueles que não estão muito bem estabelecidos com a sustentabilidade. O problema mais comum de sua aparência é o peso e a forma das mulheres. Aproximadamente descontentamento igual causa a forma das nádegas, a forma dos quadris e excesso de peso em geral. Em seguida, no ranking, estão os narizes, então a pele, bem, e parte da menor parte, simplesmente está insatisfeita com tudo. A pior coisa em toda essa história é que de todas as áreas (aparência, capacidade de aprender, reconhecimento público, comportamento e capacidade atlética) os dados externos estão mais fortemente associados à autoestima global. Mas, paradoxalmente, não tem quase nenhum valor como uma pessoa realmente parece (a opinião de outra pessoa é seriamente levada em conta apenas por 6%), e seu senso de satisfação consigo mesmo é importante. Assim, nos encontramos em um duplo paradoxo, onde o mundo exige que você seja brilhante e perfeito, e você mesmo exige de si mesmo que não se torne brilhante e perfeito, mas apenas acredite que você é assim.
Se falamos sobre as maneiras pelas quais as pessoas tentam se livrar da insatisfação com sua aparência, em primeiro lugar ainda há uma mudança na aparência; então - uma mudança na importância atribuída a ela, e somente depois disso - trabalhar com processos cognitivos, isto é, essencialmente psicoterapia cognitiva (trabalho com crenças, distorções cognitivas, e assim por diante). Mesmo quando se fala de insatisfação consigo mesmo, as pessoas tendem a dizer: quero perder peso, fazer uma nova pálpebra, ou seja, em vez de um pedido de auto-satisfação em geral, as pessoas tendem a formular um pedido de mudança.
No entanto, é precisamente ao trabalhar com os processos que ocorrem em nossa cabeça que ocorre uma diminuição muito maior da ansiedade e uma aceitação mais completa de si mesmo. Talvez, depois de trabalhar em si mesmo, você decida continuar a bombear músculos ou operar o nariz. A grande diferença será precisamente que, em primeiro lugar, você será capaz de fazer essas ações (ao contrário daqueles que têm vergonha de aparecer no ginásio, porque você precisa perder alguns quilos a mais antes dessa aparição), e você também terá um específico e um objetivo claro, em vez de um descontentamento vago consigo mesmo e de possuir um nariz novo e incompreensível.
Mas, infelizmente, você deve sempre lembrar que qualquer trabalho global sobre si mesmo continua pelo resto de sua vida e que qualquer psicoterapeuta só pode ajudá-lo a estabelecer uma direção e você mesmo realizará o trabalho principal. Um pequeno consolo pode ser o fato de que, estatisticamente, após atingir os 30 anos de idade, o nível de insatisfação entre eles é um pouco reduzido.
E a última coisa que gostaria de enfatizar é a cirurgia plástica. Não importa o quão consciente e necessária sua decisão seja realizar uma operação, lembre-se sempre de que toda operação mais simples pode ter complicações e conseqüências imprevisíveis.