O que fazer se o trabalho deixar de ser divertido
TEXTO: Olga Miloradova
O trabalho é um paradoxo social muito estranho: quando ela não está lá, todo mundo está procurando por ela, quando ela está, eles reclamam dela. Neste caso, não é apenas uma necessidade banal procurar meios de subsistência: muitas vezes outros fatores têm um efeito muito maior sobre nossa satisfação ou insatisfação com o local de trabalho. Na verdade, é sobre esses fatores que faz sentido falar, se quisermos descobrir o que compõe nossa motivação.
Na maioria das vezes, o sucesso do emprego de uma pessoa é estimado pelo nível de seu salário. Mas vários estudos sugerem que a satisfação no trabalho é frequentemente mais importante que os ganhos. Então, se seu amigo conseguir sobrecarregá-lo com um monte de mensagens nas redes sociais durante o dia de trabalho, talvez você precise parar de inveja dele e perguntar se ele está satisfeito com seu trabalho e não quer falar sobre isso.
A sensação de que algo está prestes a acontecer (a empresa fecha, os lugares serão cortados - em uma palavra, incerteza sobre o amanhã), parece que deveríamos estar nos empurrando para exercer nossa última força e provar alguma coisa. Mas, antes de mais nada, a reação de “luta ou fuga” ajuda apenas por curtos períodos de estresse, e em uma condição crônica, apenas esgota. Segundo, se o estresse não estimula você, mas vice-versa, força você a esconder a cabeça na areia (evolucionariamente nós reagimos ao perigo, escondendo, na esperança de que o predador não nos notasse), há um risco de passar toda a nossa vida (ou será reduzido) em um trabalho desconfortável e não amado que proporciona apenas sofrimento.
A falta de confirmação positiva, conforme adotada em nossa sociedade, em que é mais provável que você seja repreendido pelas deficiências do que elogiado pelos sucessos, também com o tempo reduz muito a motivação. Por que fazer algo se você não aprecia, nunca elogia, e quanto melhor você trabalha, mais eles cobram de você? Não menos importante é o relacionamento com os colegas. Todo mundo entende que o trabalho não é entretenimento, mas todo mundo também sabe que é muito mais agradável ir até onde você está sorrindo, onde você pode ter algumas frases e piadas do que quando você não está feliz com ninguém e, consequentemente, também.
Isso ajuda a se manter ao longo dos anos em um departamento, para mudar um pouco a direção do trabalho
Todos os itens acima, ao que parece, são claros para todos e há muito conhecidos - parece, por que você quer levantar essa conversa? E o fato de que a única maneira de sair de todas essas situações é mudar o local de trabalho. E como a maioria de nós geralmente acha desagradável, assustador ou com preguiça mudar algo, mesmo que o lugar seja extremamente ruim, sempre seremos atormentados pelo pensamento de que “às vezes pior” ou “aqui pelo menos um bom salário” . Em resposta a esses argumentos duvidosos, deve-se lembrar que vivemos apenas uma vez e a vida em uma situação de estresse crônico pode ser muito curta (hipertensão arterial, derrame, ataque cardíaco - apenas alguns dos possíveis efeitos do estresse).
Por último, mas não menos importante, vale a pena mencionar a síndrome de burnout, também conhecida como burnout profissional. De fato, é um mecanismo de proteção psicológica, quando, em resposta aos efeitos psicotraumáticos, a reação emocional é parcial ou completamente desativada. Soa aparentemente bom: nós não respondemos ao psicotrauma, mecanismos de proteção incluídos. Mas além das emoções ruins, as boas estão desligadas - se é uma questão do processo de trabalho, isso significa que o interesse por ele desaparece completa ou parcialmente.
Essa síndrome é característica de representantes de profissões cujo trabalho está ligado ao contato constante com pessoas: médicos, professores, assistentes sociais, socorristas e outros. Concorda, neste caso, sem interesse, é bastante difícil continuar seguindo em frente, permanecendo uma pessoa agradável. A razão para isso é a predominância de demandas por recursos humanos: começando com a necessidade de apresentar emoções que você não sente, alto estresse psicológico, muitas vezes monotonia e desesperança de atividade, e terminando com o mesmo apoio, avaliação e feedback insuficientes. Para combater esse estado, você precisa relaxar mais, encontrar novos significados, tentar se mover dentro da estrutura da profissão, pelo menos "horizontalmente".
Em princípio, algumas pequenas mudanças, se você não estiver pronto para mudanças radicais, são úteis para todos, e não apenas para representantes de profissões de "contato". Isso ajuda a manter-se ao longo dos anos no mesmo departamento, um pouco mudar a direção do seu trabalho, mesmo que dentro da estrutura da mesma especialidade, é possível obter novos conhecimentos e migrar um pouco para áreas próximas. Considerando que grande parte da nossa vida é trabalho, tente fazer pelo menos um pouco mais interessante o que você tem, e assumir riscos e começar de novo, se nada agrada nada.