7 mitos sobre hormônios em que é hora de parar de acreditar

Os hormônios desencadeiam e regulam vários processos. - do crescimento celular e digestão à função reprodutiva e desejo sexual. Com a idade, a produção de alguns hormônios diminui gradualmente, enquanto outros aumentam, e o equilíbrio entre eles pode ser perturbado. O estresse, a doença, a desnutrição afetam o nível dessas substâncias - e a tentação de “culpar” os hormônios por problemas de saúde torna-se muito alta. Coletamos mitos populares sobre essas substâncias para dissecá-las junto com especialistas: o Candidato de Ciências Médicas, endocrinologista da Clínica GMS Alevtina Oranskaya, ginecologista e reprodutivista da rede clínica Stolitsa Denis Titov e o instrutor certificado FPA Vladimir Kuksov.

A liberação de insulina está associada apenas a doces.

O aumento da glicose no sangue é uma reação natural do corpo à comida. Em resposta, o pâncreas secreta insulina, cuja quantidade depende do que você comeu. O principal problema com este hormônio é que, em algumas condições, a susceptibilidade das células a ele diminui e mais insulina é necessária para retornar os níveis de glicose ao normal - a chamada resistência à insulina ocorre. O pâncreas não consegue suportar e a concentração de glicose no sangue aumenta rapidamente; gradualmente, pode levar ao diabetes.

Alevtina Oranskaya observa que esta condição pode ser acompanhada por uma constante sensação de fome, quando você sente fome, mesmo depois de uma refeição pesada, e o nível de glicose em jejum está acima de 5,5 mmol / l. Emissões de grandes quantidades de insulina ocorrem com um aumento acentuado dos níveis de glicose - e isso acontece não apenas após uma refeição doce, mas também após alimentos de alto índice glicêmico, que podem até ser vegetais aparentemente inofensivos.

O cortisol não afeta a capacidade de engravidar

Estresse - o principal fator negativo que causa problemas de concepção nas mulheres. No caso de uma ameaça potencial, o cérebro recebe um sinal de que é necessário liberar adrenalina - um hormônio que coloca o corpo em um modo de "bater ou correr". Nesses momentos, o corpo começa a acumular forças para repelir um ataque ou fuga e, portanto, pode temporariamente "desligar" a capacidade de se reproduzir. O médico Denis Titov observa que o excesso de cortisol, um hormônio que ajuda a lidar com o estresse, aumenta a resistência à insulina. A insulina, por sua vez, é tóxica para os ovários e contribui para o aumento dos níveis de testosterona, e esse é um dos principais fatores da síndrome dos ovários policísticos, que causa infertilidade.

Altos níveis de cortisol também podem retardar a glândula tireóide, contribuindo para os ciclos menstruais sem ovulação e a fase de desenvolvimento do corpo lúteo. Nós dissemos a você o que fazer para lidar efetivamente com o estresse. Para isso, também é importante dormir o suficiente - dormir pelo menos 6-8 horas por dia. Em seu livro "The Cortisol Connection", o Dr. Sean Talbot escreve que uma noite de insônia leva a um excesso de cortisol (a deficiência do sono também é estressante para o corpo) e não o suficiente para dormir duas horas seguidas, você aumenta o conteúdo hormonal em quase 50%.

Exercício eleva testosterona ao homem

Durante o exercício, o corpo também experimenta estresse. Este último estimula a preparação para uma luta ou fuga, fortalecendo os músculos, fortalecendo os vasos sanguíneos e o coração - e aumenta a produção de testosterona. No entanto, de acordo com o personal trainer Vladimir Kuksov, mesmo após um treino intenso, a concentração de testosterona no sangue das mulheres é quase quinze vezes menor que a dos homens.

Portanto, sem doping hormonal, não há crescimento muscular significativo em mulheres de fora - e a voz não muda e o crescimento de pêlos no rosto e no corpo não aumenta.

Quando a função tireoidiana é reduzida, uma pessoa se torna forte

Os hormônios tireoidianos triiodotironina (T3) e tiroxina (T4) realmente afetam o metabolismo, e quando eles são abundantes as pessoas perdem muito peso. Mas o hipotireoidismo (uma diminuição na função tireoidiana) pode durar muito tempo sem alterações externas: devido ao fato de não se produzir tiroxina suficiente, a glândula pituitária libera mais TSH - um hormônio que estimula a glândula tireóide - que faz com que ela funcione a dois. Ao mesmo tempo, nos resultados do exame de sangue, os hormônios da tireóide estarão normais, mas o TSH está elevado. O diagnóstico de hipotiroidismo é feito com base em dados recentes, apesar do fato de que o peso não pode mudar ou mesmo diminuir.

No entanto, tal condição, embora não manifestada externamente, requer tratamento, que consiste em tomar hormônios da tireoide para compensar sua deficiência. De acordo com o médico Alevtina Oranskaya, se uma pessoa é forçada a beber temporariamente ou permanentemente esses hormônios, o tratamento também contribuirá para a perda de peso.

As emissões de estrogênio aceleram o envelhecimento.

Qualquer atividade física, seja treinando na academia, praticando atividades ao ar livre ou fazendo sexo, aumenta o nível de estrogênio no sangue - e isso contribui para processos que não estão associados ao envelhecimento, mas, ao contrário, ao trabalho de um corpo jovem; Os estrogênios podem melhorar a condição da pele e do cabelo. Para obter estrogênios de alimentos (outro mito popular), de acordo com Denis Titov, é impossível, ao contrário de fitoestrógenos - compostos de plantas que têm as propriedades do estrogênio no corpo ou são capazes de exercer um efeito anti-estrogênico. Eles são encontrados em alguns alimentos, como nozes, legumes, sementes de linho, cerveja.

Os fitoestrógenos também podem ser encontrados em suplementos alimentares cuja eficácia não foi comprovada. Mas o uso desses elementos em cosméticos para produtos problemáticos da pele e anti-calvície pode dar um resultado positivo. Com toda a necessidade de excesso de estrogênio no corpo não augura nada de bom: mudanças de humor, menstruação dolorosa, inchaço, dor de cabeça geralmente sinalizam um problema.

"Dependência de adrenalina" não existe

O médico, obviamente, não diagnostica a dependência da adrenalina (não existe essa classificação na classificação), mas um desejo obsessivo de sentir sensações extremas nas pessoas é bastante comum. Ao contrário, por exemplo, do vício em álcool, em que a "fonte de prazer" é um fator externo, no caso do desejo por adrenalina, a causa da "dependência" está dentro de uma pessoa. A adrenalina é produzida pelas glândulas supra-renais muito rapidamente - e o cérebro se concentra no problema, o pulso se acelera, os músculos se contraem, o coração começa a bater mais. Tal reação ocorre sob qualquer estresse, inclusive positivo. Se a adrenalina surge como resultado de uma experiência agradável, como um salto de pára-quedas ou a vitória do seu time favorito, então as endorfinas são produzidas imediatamente - "hormônios da felicidade" que garantem a euforia. Na verdade, é esse sentimento que quero repetir de novo.

Alevtina Oranskaya salienta que, em doses moderadas, a adrenalina é útil, mas na busca constante por uma nova porção de emoções, a pessoa deixa de se preocupar com a segurança (por exemplo, dirige um carro), torna-se agressiva (xinga com os outros, pode ser violenta). Além disso, se o nível de adrenalina no sangue é elevado com muita frequência, isso leva a problemas de saúde: insônia, doenças cardiovasculares, problemas no trato gastrointestinal. Além disso, se você gosta de, por exemplo, esquiar, isso não significa que você é viciado. Cheque é fácil: se a sua paixão não afeta o relacionamento com os outros, não interfere no trabalho e no desenvolvimento pessoal, então este é um passatempo comum. Caso contrário, o psicoterapeuta ajudará a resolver o problema.

A melatonina pode ser tomada como uma pílula para dormir.

Apesar do fato de que a melatonina é freqüentemente chamada de "hormônio do sono", um nome mais correto é "o hormônio da noite". Sua produção está diretamente relacionada ao grau de iluminação e ocorre durante o sono. Qualquer luz - de um lustre ou tela de celular - diminui ou a interrompe completamente, o que pode piorar seriamente a condição no futuro. No entanto, a melatonina é um hormônio, não uma pílula para dormir que ajuda a adormecer mais rápido. Ele pode ser prescrito por um médico, por exemplo, com jet lag abrupto e freqüente ou pessoas idosas como uma medida preventiva para um número de doenças, desde que seu número no corpo diminui marcadamente com a idade.

Os especialistas concordam que a automedicação e a ingestão de melatonina para combater a insônia podem ser não apenas inúteis, mas também inseguras para a saúde. Por isso, se houver problemas com o sono, para começar vale a pena visitar um somnologist.

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