Lágrimas como terapia: mulheres e homens sobre expressar emoções

EMOÇÃO É UMA PARTE IMPORTANTE DA NOSSA VIDA embora em diferentes épocas e em diferentes culturas, sua manifestação era e continua sendo um tabu. Recentemente descobrimos o que os cientistas pensam sobre o significado evolutivo das lágrimas e por que os psicólogos concordam que chorar é normal. A fim de apoiar a teoria com a experiência de vida, conversamos com mulheres e homens de diferentes idades e ocupações sobre o lugar que as lágrimas tomam em suas vidas e por que esse simples sentimento não se soma a essa manifestação de sentimentos.

Eu costumava chorar na infância, choro muito agora. As lágrimas mais difíceis - da autopiedade. Na maioria das vezes eles acontecem em casa, com a família, e nessas condições é mais difícil para eu me acalmar. Quando sinto que alguém está preocupado comigo e começa a se arrepender, só isso, não posso ser detido. Mesmo se você entrar em um canto para se acalmar, eles continuam a se lamentar ativamente. Recentemente, pensei: se é tão difícil resistir, talvez precise fazer o contrário: abraçar minha mãe e me render às lágrimas? Mamãe ficou perplexa quando me aproximei dela, tendo queimado minha sopa e solucei teatralmente. Curiosamente, ajudou a se acalmar.

Outra coisa - no trabalho. No mesmo local de trabalho, eu era um funcionário júnior, todo mundo amava (e sentia pena de mim), então continuei a chorar. Quando mudei de emprego, percebi que ninguém mais sabe que tipo de choro sou e tenho a chance de melhorar. Agora, quando começo a sentir pena de mim mesmo, tento parar de pensar no que me magoou. Eu amo as lágrimas “rápidas” mais: eu dei uma folga - e isso é o suficiente. Isso acontece quando me lembro de algo que já experimentei, enfrentado, mas ainda sinto um pouco de pena de mim mesma. Nesses casos, simplesmente mude para outro tópico. Seja como for, outros percebem quando você tem olhos em um lugar úmido. Aqui a coisa principal para mim é não dar a ninguém a chance de ter pena de mim. "Nós dirigimos!" Isso é tudo.

Há lágrimas pelas quais as pessoas não se envergonham: por exemplo, se o filme é triste, quando alguém morre ou, pelo contrário, se a razão é feliz (quando alguém se casa). Essas lágrimas são muito raras para mim, até mesmo um pouco magoadas: quando parece apropriado chorar, você não pode. Como se todas as lágrimas fossem gastas, e agora esperem até que se acumulem. Depois de uma grande parte do choro, me sinto muito bem. Alguém grita durante o estresse, eu choro. O sistema nervoso relaxa, como se estivesse reiniciando, e sinto uma onda de força.

Quando eu era criança, quando machucava minha cabeça contra uma mesa, o avô me pedia que me acalmasse: a mesa permanecia inteira? Quase sempre funcionava, e mesmo quando criança eu não era particularmente chorona. Aos 14 anos, parei de chorar. De tudo o que causou lágrimas na minha infância - aborrecimento, dor, superabundância de emoções - comecei a ficar com raiva e me ressentir bastante. Mesmo nas situações mais difíceis do ponto de vista psicológico (por exemplo, quando parentes morreram) eu não chorei - eu estava com sono o tempo todo.

Com cerca de 20 anos de idade, comecei a mostrar sensibilidade extraordinária enquanto ouvia música: lágrimas vieram aos meus olhos, um caroço apareceu na minha garganta, mas ao mesmo tempo meu coração não estava nada triste. Tais lágrimas da música - o próximo passo após o arrepio, mas com uma cor pronunciada melancólica. Você pode colocar uma lágrima média sob o triste álbum de PJ Harvey, e sob a ária tocante de Maria Callas você pode até alcançar o inchaço pronunciado do nariz e do rosto. É verdade que nunca dura mais do que cinco a sete minutos. A mesma música age de forma diferente em momentos diferentes: eu posso me alegrar com a música, sobre a qual eu chorei um pouco na semana passada. Tudo depende da situação da vida e do calor interno. Podemos também destacar as lágrimas intoxicantes: o álcool contribui para a emancipação (muitas vezes não muito saudável) e, em um ataque de autopiedade e de suas circunstâncias "inumanas", uma garganta também pode se aproximar.

Às vezes, é curador chorar, embora eu tenha aprendido que não é da conta de um homem se permitir tais expressões de emoção ao se comunicar com outras pessoas. Mas por um longo tempo para chorar por tristeza ou tragédia, parece-me, é perigoso. Enquanto você está chorando, você é muito vulnerável, mas você deve fazer as malas - e rapidamente tirar os pés das circunstâncias sombrias da vida, ou pelo menos mudar sua atitude em relação ao inevitável. Agora prazer físico, semelhante à satisfação das lágrimas, eu extraio do riso. Se você vê um motivo para rir onde costumava ser carregado, é possível que com o tempo a reação ao estresse amoleça.

A última vez que comecei a chorar foi quando li um artigo sobre garotas que matavam animais brutalmente. Eu estava com medo de que as crianças crescessem sádicos. Programas sobre orfanatos e órfãos, pessoas injustamente ofendidas ou animais muitas vezes causam lágrimas em mim. Mas, em geral, raramente choro. Agora eu trabalho como pediatra, mas antes disso eu trabalhei 20 anos na unidade de terapia intensiva infantil e durante esse período eu vi muita dor humana. Algo das histórias do paciente me doeu muito, algo passou quase despercebido. Mas, de qualquer forma, sempre tentei não mergulhar fundo na dor dos outros: isso impediria meu trabalho. O chefe do ressuscitador deve trabalhar sobriamente, pensar com clareza e tomar decisões rapidamente, e piedade e emoções interferem muito nisso. Pode ser muito difícil, mas ainda é um trabalho. Quando os pacientes estão doentes, os médicos não choram: não se trata apenas de algum tipo de código, mas de uma característica profissional. A morte na reanimação é possível e habitual, portanto, aqui estamos sempre prontos para isso. E se você sucumbir aos sentimentos e soluços após cada morte, você pode entrar em um hospital psiquiátrico.

Na minha vida pessoal, trato minhas lágrimas com compreensão: não sou um robô, tenho emoções e, se me preocupo com elas, significa que vivo. Ainda tentando chorar sozinha. Eu não acho que as lágrimas são uma fraqueza que não pode ser mostrada, mas isso é uma emoção, mas por que as pessoas de fora devem saber sobre meus sentimentos? Esta é minha posição pessoal. Sinto-me desconfortável quando têm pena de mim, só posso permitir isso ao meu homem e tento não abusar de seus sentimentos. É claro que por acaso choro no ombro de um amigo, mas para mim isso é um caso extremo. Quando tenho que me sentir profundamente em público, parece que me tornei mais compreensível e mais próximo para eles, mas não para todos que estou pronto para me aproximar. As lágrimas são muito diferentes - sinceras e insinceras. Se alguém está chorando ao meu lado, eu certamente mostrarei participação e ofereço minha ajuda, mas se eu sentir hipocrisia e teatralidade, o desejo de obter lucro ou pena, eu ficarei indiferente e apenas sairei.

Eu choro livremente se há razões para isso. Felizmente, na forma de "não aguentei, parei e chorei" quase não há. Existem duas maneiras de chorar que uso regularmente. Em primeiro lugar, é muito agradável chorar depois de um bom filme. A última vez que foi a partir da imagem "Man - Swiss Knife", antes disso - de "É bom ficar quieto". Em geral, esses filmes não são muitos, mas, por exemplo, os desenhos da Pixar às vezes parecem arrancar uma lágrima de propósito. Em vez de "apertar uma lágrima", você pode dizer mais pateticamente: causar catarse. Isto é, se uma obra de arte tende a me causar ansiedade, não resisto particularmente. A segunda maneira de chorar é bastante incomum. No final de um dia particularmente difícil, sento-me para meditar e tentar relaxar os músculos faciais. Se funcionar, minhas lágrimas começam a fluir. Isso dura alguns minutos, depois do qual você pode meditar da maneira habitual. Eu não sei de onde essa habilidade veio, é relativamente novo para mim. Alivia muito bem o estresse.

Eu prefiro experimentar sentimentos profundos sem testemunhas. Posso muito bem me imaginar deixando o cinema em lágrimas, mas, por exemplo, vou sentir a morte do meu amado gato sozinho. Isso se aplica a qualquer emoção, não apenas a lágrimas. No meu trabalho, não reprima sentimentos, mas abraçar e chorar com cada cliente não é a melhor ideia. Uma das tarefas do terapeuta é suportar quaisquer manifestações emocionais de clientes, incluindo lágrimas. Se o terapeuta começar a chorar em resposta, ele pode ser suspeito de estar envolvido demais na situação e também incapaz de lidar com as emoções crescentes. O terapeuta deve dizer com toda a sua cara: "Bem, sim, horror. Mas não horror, horror". Provavelmente, é por isso que tento não chorar em público: muitas pessoas sofrem fortes emoções negativas, tentam consertar ou parar tudo rapidamente. Na minha própria terapia, eu, claro, chorei, embora preferisse fazê-lo depois da sessão. E uma vez eu subi debaixo da mesa e chorei lá por dois dias com intervalos para comer e dormir.

Até os 12 anos, eu soluçava regularmente. Para mim, foi uma maneira peculiar de resolver problemas. Ela chorou - todos ficaram com medo, sentiram-se culpados e fizeram uma concessão. Mas então eu decidi que não gostei nada disso. Comecei a dizer a mim mesmo que as lágrimas não resolvem realmente os problemas e pararam de chorar o tempo todo. Eu mal consigo lembrar quando foi a última vez. Não que eu não tenha razão para chorar - provavelmente você sempre encontrará um motivo. Parece-me que chorar com alguém é feio e às vezes ostensivo.

Quando eu estava na escola, eu tinha um colega de classe que fazia birras com lágrimas, ranho e outros encantos quase todos os dias, e isso sempre me enfurecia. Ela podia chorar de dois não particularmente significativos e se acalmar depois de alguns minutos. Por causa disso, sempre achei que ela era terrivelmente insincera. Em geral, para mim, as lágrimas são algo muito pessoal: se você está chorando com alguém, isso significa que você confia muito nessa pessoa, ou algo realmente sério acontece com você.

Todos os dias acontecem muitas coisas, e às vezes acontece que você fica muito chateado, não tem tempo para pensar na situação - e de repente você sente um enorme nó na garganta e seus olhos estão molhados. Para não chorar nas pessoas, em tais situações eu tento ficar com raiva o máximo possível. Não importa quem ou o quê: sobre si mesmo, os outros ou apenas a situação. Se isso acontecer, então o desejo de chorar sai imediatamente. Mas ainda assim às vezes é necessário chorar. Ajuda a eliminar o negativo acumulado e a relaxar. Nesses casos, é necessário que haja uma pessoa muito próxima por perto que possa ouvir minhas queixas, olhar para meu rosto vermelho, dar um guardanapo, acariciar minha cabeça, eventualmente. Depois disso, definitivamente fica mais fácil para mim e ainda há forças para me levantar e resolver meus problemas.

Na infância - provavelmente, como todo mundo - eu chorei com frequência e, na maioria das vezes, por injustiça (talvez imaginária). "Bem, dispensou as enfermeiras! ..." - um mal entendido me mergulhou em horror e desespero. Quando eu era adolescente, minha amada avó morreu, e de alguma forma eu não entendi imediatamente. E uma vez fui ao cemitério e lembrei-me de como ela me contou sobre a vida após a morte - e lá começou a chorar, entrando chorando cada vez mais, até começar a chorar de lamento, pedindo perdão. Ao mesmo tempo, lembro-me de que, com alívio, senti uma espécie de constrangimento, quase uma pena que rugisse como uma avó da aldeia. Eu até mesmo olhei em volta secretamente - alguém vê.

Mais tarde, na idade adulta, assistindo a um funeral e a um réquiem, às vezes pedia que chorasse. Lágrimas apareceram, mas nunca cheguei a um êxtase tão pesaroso como no túmulo da minha avó. A exceção foi a morte do meu melhor amigo em janeiro de 2010. Eu estava em turnê em Yuzhno-Sakhalinsk quando soube da sua morte e, de repente, senti tanto a orfandade, um abandono tão grande, que comecei a chorar no hotel a noite toda. Eles até me bateram na porta - como eu poderia ajudar? Agradeci, pedi desculpas, mas as lágrimas continuaram a fluir.

Para um ator dramático, as lágrimas são necessárias. Você pode pegar os holofotes com os olhos para derramar lágrimas, mas é ideal quando você está tão envolvido no destino do herói que suas lágrimas são reais. Em caso de "olhos secos" há uma maneira confiável: a transferência para o próprio destino (perda de um ente querido ou outro luto). Às vezes lembro-me de como me separava do cachorro da minha aldeia quando chegava a hora de partir para Moscou: eles a amarravam pela casa, mas ela veio correndo atrás de mim até a estação com uma corda esfarrapada. Sem nos despedirmos, fui empurrado para o vestíbulo e jogado no lago. Eu gritei e chorei, chamando os fascistas de toda a carruagem de adultos insensíveis. Com a idade, parece que estou me tornando mais sensível e desnecessariamente choroso. Acontece na minha prática que os eventos do trabalho são levados às lágrimas de simpatia por um artista. Aqui eu tenho que me conter com todas as minhas forças, lembrando da regra: "A platéia no salão deve chorar, não o artista no palco."

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