Olga Lukinskaya Muitas vezes falamos sobre violência doméstica e que estranhos acabam sendo agressores com menos frequência que os próximos - mas ainda assim surgem situações semelhantes. Ladrões ou estupradores atacam com mais frequência mulheres, simplesmente porque estão procurando uma vítima menor que seu próprio tamanho: é mais fácil vencer. Saber proteger-se pode nunca ser útil - ou salvar vidas.
Masha Vorslav No decorrer da conversa sobre como as redes sociais promovem ideias de estilo de vida saudável, analisamos centenas de fotos usando as tags "napsedale", "fitonyashka" e "iron" e encontramos dezenas de contas populares cujos proprietários dão conselhos práticos sobre treinamento, nutrição e modo dia, e não apenas espalhar selfie em um agasalho.
Toda semana vamos escolher vídeos úteis, onde pessoas experientes contam como aprender algo novo e legal. Para a primeira edição, eles escolheram o treino recorde de Tara Stiles, que, como ninguém, populariza o yoga acessível. Tara sempre se concentra em seu corpo, isto é, não há sugestões duvidosas para “ver a si mesma por dentro” em seus podcasts - apenas alongamentos, elementos de força e exercícios de cardio.
Os protótipos da formação em vídeo moderna, agora repleta de redes sociais, surgiram quase em conjunto com a TV. O salto de filmes desajeitados sobre higiene e o corpo do primeiro terço do século para instruções de vídeo distintas ocorreu notavelmente rapidamente. Em 28 de setembro de 1953, o instrutor de fitness Jack Lalain apresentou um exercício matinal de 15 minutos na estação local de TV KGO.
Alexandra Savina O último mês do verão especialmente quer passar no ar puro. Falamos sobre oito esportes e atividades emocionantes que valem a pena nos dias quentes restantes. Caminhadas e trekking Foto publicada por Hiking Official (@ hiking.official) Jul 2 2016 at 9:17 PDT À primeira vista, quase não há diferença entre caminhadas e trekking - ambos os termos implicam caminhadas.
No ano passado, se não dois, correr era o esporte principal, e quase ninguém consegue encontrar pelo menos um amigo que fez meia maratona ou dez. Acredita-se também que a corrida é uma atividade de verão, mas na verdade pode ser praticada tanto em condições de frio quanto de gelo. A nosso pedido, o editor do site principal tema Newrunners.
TODA A SEMANA, NÓS escolheremos vídeos úteis, onde pessoas experientes dizem como aprender algo novo e legal. Ok, nós sabemos que você precisa treinar todo o corpo (e também fazer máscaras hidratantes duas vezes por semana, beber dois litros de água por dia e não comer lixo), mas às vezes parece que você pode economizar em uma expedição para a academia e se exercitar em casa.
O aquecimento é uma parte importante de qualquer treino. Movimentos descomplicados aumentam o batimento cardíaco, estimulam a circulação sanguínea e suavemente envolvem os músculos. Tudo isso permite que você vá gradualmente de um estado de descanso para um modo de carga alta e, ao mesmo tempo, evite ferimentos. Qualquer corrida é melhor começar com um aquecimento expresso.
Alexandra Savina Os Jogos Olímpicos terminaram em Pyeongchang ontem. A competição deste ano foi rica em conquistas femininas - de Alina Zagitova e Evgenia Medvedeva da Rússia, que levou as medalhas olímpicas, à esquiadora queniana Sabrina Simader, que veio para a competição apenas com a mãe e o treinador.
CONTINUAMOS a DIZER contas dignas em redes sociais através das quais você pode ver o mundo inteiro. Parece que todos e todos tiveram tempo para frequentar aulas de ioga: hoje esta prática é percebida de forma muito mais neutra, sem uma conexão obrigatória com os Vedas, medicina alternativa e outras coisas. E se em nossas latitudes ainda se pode ouvir a opinião de que yoga não é exatamente uma ocupação “masculina” (embora os homens estivessem originalmente engajados nela), então em todo o mundo - da Índia aos Estados Unidos - os famosos treinadores masculinos são quase mais que mulheres.
CONTINUAMOS a DIZER contas dignas em redes sociais através das quais você pode ver o mundo inteiro. O surfe finalmente se tornou um esporte de massa: as crianças estão varrendo as ondas desde a idade pré-escolar, e os empresários e aposentados fazem excursões de surfe a Bali e a Portugal - mas, de qualquer modo, sempre há espaço para descobertas.
Sejamos honestos - o pilão está acostumado a ser considerado o principal atributo das barras de tiras, e eles o chamam nas latitudes locais, como regra, não como um poste, mas como um bom e velho mastro. A reputação da dança vulgar foi fixada na dureza, e a rainha da burguesia Dita von Teese ainda é vista como um objeto estranho com uma mistura de prazer e condenação.
A paixão pelo esporte simplifica seriamente a seleção de presentes de Natal: mesmo que uma pessoa tenha tudo o que precisa para uma academia, tênis e roupas se desgastam com a carga e as lavagens, e é sempre um prazer atualizá-los. Além disso, várias pequenas coisas estão constantemente aparecendo e melhorando o que pode tornar os treinos ou o caminho para o ginásio mais confortável.
Masha vorslav Recentemente, surgiram muitos programas novos que permitem que você se mantenha em forma (não apenas físico). Muitos deles são mais fáceis de ilustrar no formato de aplicativos para smartphones, mas ao mesmo tempo quase todo mundo tem seu próprio site. Escolhemos cinco práticas diversas que levam de cinco minutos a meia hora por dia.
Texto: Ksyusha Murlykina Cientificamente comprovado e testado na prática: dançar influencia perfeitamente o estado do corpo, tanto físico como emocional. Eles ajudam a encontrar um equilíbrio no corpo, desenvolvem a coordenação de movimentos, aumentam a auto-estima e até reduzem o risco de distúrbios cerebrais em idosos.
Masha vorslav O mês de Olivier está chegando ao fim, e decidimos coletar dicas úteis que ajudarão aqueles que exercitam “você” a permanecerem em uma forma aceitável e a melhorar naqueles que estiverem trabalhando ativamente nela. O começo certo Vamos começar, na verdade, com o básico. Todos sabem que o corpo precisa estar preparado para exercícios intensivos, mas muitos não percebem a diferença entre o aquecimento e o alongamento.
Texto: Karina Sembe Fazer lição de casa é uma tendência bem esquecida que retornou (esperançosamente para sempre). Nós já compilamos sessões de treinamento para iniciantes, complexos de condicionamento físico baseados em yoga e até mesmo exercícios com projéteis - de halteres a pesos. Aqueles que não estão prontos para a glândula, aconselhamos a artilharia leve na forma de um fitball.
Nos últimos três anos, a corrida tornou-se o esporte principal. Em grande parte devido à sua disponibilidade. Além disso, de acordo com a pesquisa, mesmo os exercícios diários de cinco minutos prolongam a vida por três anos. Decidimos experimentar e enviamos Oles Iva, editora da coluna “Estilo”, para se preparar para a meia maratona de caridade das mulheres em San Francisco por três meses, onde milhares de participantes de todo o mundo vêm.
Os primeiros skates apareceram nos anos cinquenta, quando os surfistas americanos, que estavam entediados durante a calma no oceano, prenderam rodas às tábuas e começaram a cortar o asfalto das estradas urbanas. Foi o longboard que se tornou o primeiro tipo de prancha com rodas; mais tarde, em meados dos anos setenta, saltos e manobras de skate entraram em voga.
CONTINUAMOS a DIZER contas dignas em redes sociais através das quais você pode ver o mundo inteiro. Filha da tenista Serena Williams e co-fundadora da plataforma do Reddit Alexis Oganyan Alexis Olympia Oganyan - a mais nova nasceu recentemente e já conseguiu se tornar uma microinfluenciadora: em janeiro mostrou seu primeiro cover da Vogue, e seu instagram tem quase trezentos mil assinantes.