Como sair de um relacionamento onde você é intimidado?

TODOS NÓS CRESCEMOS A MISSA DE PERGUNTAS A SI MESMO EO MUNDOcom o qual parece não haver tempo ou necessidade de ir a um psicólogo. Mas respostas convincentes não nascem quando você fala consigo mesmo, ou com seus amigos ou com seus pais. Começamos uma nova seção regular onde a psicoterapeuta profissional Olga Miloradova responderá a perguntas urgentes. By the way, se você tê-los, envie para [email protected].

Como sair de um relacionamento onde você é intimidado?

Parece-nos que não há violência por perto. Que em boas famílias ou mesmo em pares um homem não levanta a mão contra uma mulher, porque isso é uma relíquia do passado. A falta de consciência nos faz cegos e surdos, e quando entramos na situação de violência doméstica, somos prejudicados por um sentimento de desamparo e desesperança. Qual é a natureza da violência e como lidar com isso?

OLGA MILORADOVA psicoterapeuta

Há coisas em que você pensa: pode acontecer com qualquer um, mas não comigo. E, em geral, parece que, no nosso tempo, a frase "bate - significa amor" só pode causar um sorriso cético, e a violência doméstica gira em torno de alguns países patriarcais distantes, onde uma mulher sem um hijab não sai na rua. Apesar das visões de escritores de ficção científica (que, a propósito, estavam certos) sobre o futuro das mulheres no século XXI - desde a infância para se comunicar com golfinhos em mielofon e lutar com piratas espaciais - a realidade é que toda terceira mulher na Rússia é submetida a alguma forma de violência ( tanto física como psicológica) do parceiro. E se a violência psicológica pode não ser tão óbvia, então por que aqueles que são espancados não fogem do agressor, na medida do possível, na primeira oportunidade?

O principal problema é que a pessoa não se mostrará inicialmente como um torturador - dificilmente alguém baterá em uma mulher no primeiro encontro. A violência de relacionamento está se formando lenta e gradualmente, e é muito importante tentar descobrir o que aconteceu entre duas pessoas, de modo que, de dois amantes felizes, elas se transformaram em uma vítima e um monstro. As relações mais típicas construídas sobre a violência se desenvolvem de acordo com o princípio do chamado desamparo educado. Trata-se de consolidar o poder de um homem sobre uma mulher, que é acompanhado pela destruição de sua auto-estima, sugerindo a ela que ela não representa nada, e ela, tão cinza e caseira, teve muita sorte de estar com um exemplo tão excelente de masculinidade quanto ele. E quanto maior nesta situação é possível ganhar uma posição dele, menor será sua auto-estima e mais indefesa e vulnerável ela se tornará. Não é necessário, de modo algum, insultos grosseiros e diretos, mas também pode ser um trabalho muito delicado e altamente intelectual na destruição sistemática da autoestima de uma mulher, o que apenas complica a capacidade de avaliar objetivamente o que está acontecendo.

Para recuperar o controle de sua vida, você precisa recuperar sua autoconfiança anterior.

É ainda mais terrível se essa situação se desenvolve em uma base “favorável” - quando uma mulher, devido a algumas circunstâncias, realmente se encontra em uma situação de dependência de um homem. Deixando o trabalho, talvez, ele também iniciou, dando à luz, mudando para um ambiente desconhecido para ela, mas confortável para ele, etc. - com todas essas opções, o desamparo aumentará significativamente e poderá levar à completa paralisia da vontade da mulher, fazendo-a mais desprotegido, passivo, incapaz e sem vontade de fazer qualquer coisa. É importante notar que esses relacionamentos na maioria das vezes não são um inferno sem fim e são intermitentes por natureza com intervalos brilhantes - com declarações de amor, carregando suas mãos e outras manifestações de sentimentos insanos. Isso faz uma mulher acreditar que tudo vai mudar e melhorar, e forma em suas emoções, que, por causa de sua intensidade, a tornam convencida de que isso é realmente um amor tempestuoso e ardente. Mas isso não é de forma alguma amor. Em essência, esse padrão de relacionamento é uma reminiscência do que é formado com toda a conhecida síndrome de Estocolmo.

Com base em tudo isso, tentaremos entender quais emoções nos impedem de escapar do círculo vicioso. Quais são as razões pelas quais as mulheres permanecem em tal relacionamento, apesar do fato de que em tais situações é necessário reportar à polícia? Primeiro de tudo, impotência. Para recuperar o controle de sua vida, você precisa ganhar confiança em si mesmo. Você pode fazer uma lista de suas qualidades e conquistas positivas, lembrar de seus pontos fortes. Essa lista pode ser usada como uma linha de vida sempre que você quiser voltar para a autodepreciação. O apoio de amigos, pais, talvez um conselheiro psicológico é muito importante. No entanto, devemos perceber que é melhor buscar apoio daqueles que acreditam em você e em sua independência, por exemplo, se seus pais gostam de censurá-lo com o fato de que sem eles você não teria conseguido nada na vida, então está claro que eles não são os únicos. você precisa nesta situação.

Se você fosse tão terrível, ele poderia simplesmente sair, mas quem lhe deu o direito de "punir"?

Então o sentimento de culpa interfere. Talvez o seu parceiro seja um manipulador habilidoso e tenha feito você acreditar que é por sua causa que a situação é como é, e todos vocês merecem isso? Ou talvez você, como pessoa racional, entende que duas pessoas estão envolvidas em relacionamentos e elas nem sempre foram um anjo? Talvez você até tenha tentado ganhar confiança do lado e traído seu parceiro? Seja qual for o caso e aconteça o que acontecer, nenhuma de suas ações pode ser uma causa de violência. Se você fosse tão terrível, ele poderia simplesmente sair, mas quem lhe deu o direito de "punir"?

Medo Apesar do horror da situação, pode parecer que a mudança não trará nada de bom. Além disso, quando uma mulher repentinamente começa a perder o controle, ela sacode a estrutura de poder que se formou no relacionamento, o que aterroriza seu parceiro, ela tem medo de perder o controle e muitas vezes começa a ameaçar e apertar ainda mais as velhas linhas. Em nenhum caso você pode ceder a essas ameaças - se você desistir da folga, há chances de que o ala alado com uma nova vitória aperte os parafusos ainda mais. Se você tem medo de ameaças - vá à polícia, esconda-se de seus amigos, em um centro de crise, em qualquer caso, há uma maneira de superar possíveis obstáculos.

Vergonha Muitos não conseguem lidar com a situação, mas, por outro lado, não estão prontos para pedir ajuda. Porque não é costumeiro para nós tirarmos lixo da cabana, e depois cuidarmos de vizinhos, colegas ou qualquer outra pessoa, e em geral há sempre o medo de que, ao se candidatar a qualquer serviço, você possa obter o estigma dos doentes mentais. Também é desagradável que muitos se reconheçam como vítimas. Mas até você se livrar da situação, você será forçado a permanecer nesse sentido de vergonha o tempo todo e esconder alguma coisa. Não é necessário considerar-se uma vítima, pelo contrário, a superação da violência requer uma força enorme e você deve se considerar um vencedor. Para superar o trauma infligido por tal relacionamento, é muito importante recuperar o amor de si mesmo, aceitar a si mesmo, reconhecer sua singularidade. É importante entender que, apesar da ajuda de alguém, esse caminho você tem que seguir sozinho. É impossível corrigir a situação com violência doméstica, tal relacionamento é um inferno total do qual sair.