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Este canal no telégrafo será útil para aqueles que querem bombear yoga ou simplesmente tentar forçar-se a estudar em casa - embora o processo seja melhor nas aulas em grupo se você ler com antecedência em que deve prestar atenção em determinados pontos. Anna Kolmakova tem onze anos de prática e oito anos de ensino. Ela diz em uma linguagem simples e acessível como não machucar a parte inferior das costas, fazendo sags, e por que se concentrar nos joelhos, mostra poses para um yoga "preguiçoso" na cama e dá recomendações em caso de yoga está entediado.
