Vida hackeando: aprenda a não fazer nada

Texto: Natalia Kudryavtseva

PROCURANDO SIMPLES E NÃO MUITO MANEIRAS PARA MELHORAR A VIDA E EXPLICARporque eles trabalham. Hoje entendemos porque às vezes você deve parar e não fazer nada por um tempo.

O ritmo moderno da vida sugere que cada minuto conta. Estamos com pressa, tentando fazer tudo o que for possível em 24 horas. Isso leva à fadiga, apatia, depressão e, finalmente, completa exaustão emocional e muitas vezes física. Portanto, é muito importante fazer pausas. Todas as grandes pessoas aproveitaram o tempo para se afastar de sua vida habitual, sair ou simplesmente se trancar em casa e não fazer nada além de sair para o café da manhã, almoço e jantar, e ir dormir meio dia e noite.

Como a prática mostra, esse tipo de "ociosidade" é, na verdade, uma atividade muito útil. “Não fazer nada”, de acordo com a maioria dos psicólogos, não é um estado passivo, mas, ao contrário, uma época em que você pode observar os momentos de sua vida, pensar em seus pensamentos e sentimentos. E se por inatividade é costume entender a expressão “não fazer nada útil”, então útil é trabalhar, ganhar dinheiro, que é então gasto em coisas. Essa "utilidade" nos tira da vida real, a oportunidade de curtir pequenas coisas e ver o mundo ao nosso redor. Neste caso, “não fazer nada” é algo sinônimo da noção de “sentir-se vivo”.

Relaxamento sem propósito e tédio podem aumentar a criatividade. Alguns estudos mostraram que as pessoas que deram um tempo nos seus esforços criativos mostraram melhores resultados após um curto intervalo. Em outro estudo, várias pessoas copiaram números do catálogo de endereços de um telefone para outro. Essa tarefa chata fez seu cérebro trabalhar mais para encontrar uma solução criativa e rápida para o problema. Um cientista dinamarquês Manfred Kets de Vries escreve que o desejo de se carregar com o trabalho "pode ​​ser um meio efetivo de se proteger de pensamentos e sentimentos perturbadores". Quando não fazemos nada, estamos cara a cara com nossos problemas e podemos encontrar uma maneira de lidar com eles.

Muito emprego é contraproducente. Muitas vezes confundimos os conceitos de "diligência" e "eficiência". Um dia passado em pequenos assuntos nos dá uma sensação de cansaço agradável à noite e nos parece útil. Mas isso nem sempre é o caso. Muitas vezes, em um dia cheio de preocupações mesquinhas, não fazemos nada realmente útil. A inação afeta o funcionamento do cérebro. Segundo a maioria dos neurologistas, o resto do cérebro é necessário não apenas para a recuperação, mas também para o processamento de tudo o que experimentamos. Além disso, são essas “paralisações” que fortalecem o tecido nervoso do cérebro, a memória e a capacidade de aprendizado.

Não fazer nada não é uma tarefa fácil. É muito difícil não se distrair com a Internet ou com as chamadas. Mas é a capacidade de romper com tudo isso leva à concentração. Os italianos sabem muito sobre isso: eles até têm a expressão "Dolce far niente", que significa "Prazer não fazer nada", e esse sentimento não substituirá nenhum outro.

Fotos: 1, 2 via Shutterstock

O material foi publicado pela primeira vez no site Look At Me