Sentimentos e Preconceitos: Por que chorar e tudo bem
Recentemente, o cenário social no "positivo" aproximando-se do absurdo, e é por isso que muitas vezes sentimos uma vergonha irracional por nossa própria tristeza. Uma coisa tão simples e natural quanto as lágrimas se torna um crime contra um credo de vida não dito. Segundo a National Geographic, a vida do corpo humano produz pelo menos 61 litros de lágrimas - é difícil acreditar que a natureza possa nos fornecer tanto de algo inútil e "indecente". O estereótipo generalizado de que as lágrimas são fraqueza estigmatiza as mulheres e supera a autoestima dos homens. A diretora do centro de reabilitação das Irmãs, a psicóloga Olga Yurkova e o psicoterapeuta Dmitry Smirnov nos ajudaram a entender por que precisamos chorar e que força está por trás da capacidade de aceitar nossas emoções.
e humores. A enzima lisozima confere propriedades bactericidas às lágrimas, tornando-se o mesmo anti-séptico, como saliva ou leite materno. A dor causada pelas lágrimas das crianças pode conter opioides com efeito analgésico.
Existem três tipos de lágrimas. As lágrimas basais (isto é, básicas, básicas) estão constantemente se destacando para molhar os olhos. Com a falta de secreção lacrimal, ocorre irritação - síndrome de "olho seco". Na farmácia para preencher a umidade você pode comprar uma lágrima natural. Lágrimas reflexas fluem em resposta a irritantes: mote, vapores de cebola, gás lacrimogêneo. Este é um método de limpeza de emergência dos olhos das partículas estranhas. Lágrimas emocionais surgem por razões psicológicas subjetivas, apenas uma pessoa pode chorar. Essas lágrimas diferem significativamente na composição: elas contêm mais proteína, os hormônios prolactina e corticotropina. Em situações estressantes, eles também podem aparecer adrenalina ou norepinefrina.
Teorias do choro
Elefantes, focas, lontras e, claro, crocodilos podem fazer lágrimas. É verdade que para eles é uma maneira de se livrar do excesso de sal no corpo sem qualquer sentimento. Quanto ao choro humano, existem muitas teorias sobre sua ocorrência. De acordo com um dos antigos (séculos XVI-XVII), acreditava-se que quando as emoções aquecem o coração, o corpo produz vapor para resfriá-lo. Acontece que as lágrimas são uma espécie de condensação emocional do vapor que se acumula entre os olhos e o cérebro quando a panela começa a ferver.
Acreditava-se até que o anatomista dinamarquês Niels Stensen descobriu uma glândula lacrimal em 1662 - no entanto, a imagem estava firmemente entrincheirada na consciência coletiva e de muitas maneiras influenciou as idéias de Freud sobre a catarse. E nos anos 80 do século passado, o pesquisador William Frey descobriu a proteína em lágrimas emocionais e sugeriu que as lágrimas removessem substâncias tóxicas formadas durante o estresse. Desde então, não houve um único estudo que confirmasse essa ideia, e ainda assim parece ser plausível para muitos.
Hoje, os cientistas não veem uma relação direta entre o número de lágrimas derramadas e os níveis de estresse. O estudo da dependência do humor em lágrimas, conduzido por cientistas holandeses, não produziu resultados inequívocos. Os participantes mostraram filmes tristes, e aqueles que não choraram enquanto assistiam, relataram um humor estável - ambos antes de assistir, e 20 e 90 minutos depois. Aqueles que choraram se sentiram muito pior depois de assistir, mas com o passar do tempo, eles relataram melhor humor. Tal avaliação é subjetiva, portanto, não se pode dizer se o estado emocional realmente melhorou ou se é um contraste banal.
Como as lágrimas governam nosso comportamento?
O choro tem características da chamada atividade deslocada - como a lambida desmotivada de pêlo em gatos ou o desejo de tamborilar os dedos na mesa ou roer unhas nas pessoas. A atividade deslocada é um mecanismo de defesa da psique durante uma situação estressante insolúvel. Nós geralmente reagimos ao perigo com um desejo de atacar para nos defendermos, ou uma tentativa de escapar, mas quando isso é impossível, só podemos nos calar: este é um mecanismo biológico para o estresse de “espera”. A ocultação a longo prazo ameaça a depressão, que é perigosa para a saúde, de modo que em situações tensas a atividade nervosa “protetora” se manifesta. Talvez o choro tenha sido originalmente um dos seus tipos - nos distraiu, tomando o corpo com coisas importantes: respiração profunda, gritos ou uivos.
O professor de psicologia da Temple University, Jay Efran, apresentou uma teoria de duas fases sobre a origem do choro. Segundo ela, chorar é uma reação ao relaxamento após a tensão. Entrando em uma situação estressante, o corpo é ativado para fazer um esforço extra. Depois de algum tempo, a inibição do sistema nervoso ocorre. Se a solução for encontrada e executada com sucesso, o corpo está novamente fora de perigo e, portanto, pode relaxar e rejuvenescer. Se é impossível encontrar uma saída, ele decide economizar poder, já que tudo é inútil.
As lágrimas vêm precisamente no estágio de inibição, e não na situação mais aguda, quando todas as forças são gastas em "sobrevivência". Ou seja, de acordo com Efran, as lágrimas não causam relaxamento: só podemos chorar quando conseguimos relaxar. Durante os soluços, inspiramos brevemente e expiramos por um longo tempo, o que diminui a respiração e os batimentos cardíacos; A garganta, os músculos e até os intestinos relaxam. No entanto, você não pode causar relaxamento, apenas derramando lágrimas de um arco. Então, quando dizem que é prejudicial não chorar e guardar tudo em si mesmos, eles não significam tanto a ausência de lágrimas em si, quanto a vontade de se dar um tempo.
No corpo de um homem, o nível de testosterona pode diminuir sob a influência do cheiro de lágrimas femininas, e com isso o nível de agressão e desejo sexual
Pesquisadores vêem cada vez mais as lágrimas não como um reflexo, mas como um meio de comunicação humana altamente organizada. Os bebês podem chorar no segundo ou terceiro mês e, por muito tempo, essa é a única maneira de se comunicar. Talvez a composição química das lágrimas emocionais possa realmente afetar as pessoas ao seu redor, mesmo na idade adulta. O experimento do Dr. Ed Wingrehots, especialista em lágrimas da Universidade de Tiburg, demonstrou que o corpo de um homem pode ser reduzido pelo cheiro de lágrimas femininas pelo nível de testosterona e, com ele, o nível de agressão e atração sexual.
A tarefa das lágrimas é ser um gatilho social para a empatia: isso é indicado pela pesquisa de um biólogo israelense, Dr. Oren Hasson. O problema é que o ambiente do choro deve estar sintonizado com ele. Muitas vezes, a ética coletiva não implica simpatia, por exemplo, em uma reunião de diretores de uma grande empresa. Em tal situação, chorar pode trazer não alívio, mas humilhação e um sentimento de vergonha. No Japão, eles até inventaram um serviço para mulheres que sofrem de estresse no trabalho: por US $ 60, Ikemeso pode ir ao escritório - um “bom consolador” - para abraçá-lo e enxugar as lágrimas.
violência física ou psicológica, perda da capacidade de trabalhar ou o sentido da vida, término de um relacionamento - qualquer privação de algo ou alguém significativo, incluindo a própria identidade ou a esperança para o futuro.
Na psicologia popular, há um termo especial para esse estágio na vida de uma pessoa - a tristeza, e ele tem seus próprios estágios. O primeiro é choque e dormência; o segundo é negação; o terceiro é o reconhecimento da perda e da dor; e o último é a aceitação da perda e do renascimento. Uma pessoa muitas vezes não consegue chorar no primeiro estágio, quando a psique o protege da consciência do que aconteceu. Os estágios do luto devem se substituir ao longo do tempo, mas às vezes a pessoa não pode acreditar no que aconteceu com ele e fica presa no primeiro. Levar esse paciente às lágrimas é um progresso real na terapia, e isso é necessário, porque o estado de estupor pode levar a doenças graves.
Pessoas de diferentes culturas e épocas sempre entenderam que precisamos de ajuda para perceber o luto. Os participantes que vieram para o sepultamento provavelmente não apenas realizaram a função ritual, mas também estimularam os entes queridos do falecido, em estado de choque, a experimentarem o luto, impedindo-os de ficarem presos no estágio de anestesia. Portanto, o pior que pode ser dito a uma pessoa de luto é “não chorar”. As lágrimas não só ajudam a aliviar o estresse emocional, mas também colocam a pessoa em uma situação cultural de luto, e este é o primeiro passo para aceitar o luto.
Lágrimas emocionais não existem por conta própria como uma reação fisiológica, as experiências estão por trás delas. Todos têm o direito de viver plenamente seus sentimentos. Além disso, queremos e devemos ser capazes de obter a simpatia dos entes queridos. E para mostrá-lo, basta apenas estar perto e não tentar salvar uma pessoa da dor que ele terá que passar por si mesmo. Por exemplo, no Japão há grupos de choro coletivo, e muitos participantes, é claro, sentem-se aliviados após a sessão. O apoio dos outros é a parte mais importante da aceitação de uma pessoa de sua perda, porque são as pessoas ao redor que se tornarão um substituto temporário para o que ele perdeu.
Por que as lágrimas costumam ser consideradas manipulação
Atitudes em relação às lágrimas na sociedade não são apenas associadas à vergonha. Quaisquer emoções fortes em uma pessoa que não está pronta para a empatia causam rejeição e negação. A falta de preparação para a empatia, por sua vez, é frequentemente ditada pela mesma profunda vergonha ou medo. Um círculo vicioso está sendo formado: é embaraçoso chorar, simpatizar com quem está chorando - também é mais fácil negar sua dor e não confiar nele. Em conexão com isso, um viés de lágrimas é formado como um método de manipulação. Isso é especialmente verdadeiro no caso do choro das mulheres: existe um estereótipo cultural de que as mulheres são manipuladoras por natureza e atingirão seu objetivo de qualquer maneira. O resultado de tais preconceitos é colocar a culpa na vítima em vez de apoio emocional.
As lágrimas podem realmente ser uma forma de manipulação - em homens e mulheres, em adultos e crianças. Mas como distinguir as lágrimas verdadeiras das falsas? Os psicólogos dizem que as personalidades sociopatas choram com mais frequência “à ordem”: quase não experimentam empatia e dificilmente sentem necessidade disso, e podem até mesmo clamar por motivos mercenários. É claro que os atores também são capazes de chorar por conta própria, mas muitas vezes precisam se lembrar da experiência de vida que os levou às lágrimas.
De acordo com a classificação das acentuações pessoais de acordo com Karl Leonhard, os tipos de personalidade demonstrativa (ou histérica) são mais propensas às lágrimas como um método de manipulação. Essas pessoas são socialmente ativas, mas são propensas a vivenciar intensamente dramas pessoais e são caracterizadas por um aumento da ansiedade, especialmente em questões relacionadas a relacionamentos. Apesar do fato de que essas pessoas parecem ser manipuladoras experientes, a organização de sua psique é infantil, vulnerável, então, muitas vezes, elas choram mais por autodefesa do que pela necessidade de obter algo de você.
Mas não se apresse em pegar todo mundo: no final, o único sinal óbvio de manipulação não são lágrimas, mas o que elas exigem de você para fazer algo que você não faria. Se alguém está chorando ao seu lado, especialmente se for uma pessoa com quem você está familiarizado, pergunte se ele precisa da sua ajuda, se você precisa ficar com ele e se ele quer lhe contar sobre o que ele está chorando. E prepare-se por algum tempo para se sentar em silêncio.
Antes da adolescência, as crianças diferem mais no temperamento do que no sexo, mas depois tudo começa a mudar: em média, as meninas choram 50-60% mais frequentemente do que os meninos. A primeira razão para essa diferença é hormonal.
No corpo feminino produz uma grande quantidade de prolactina, que é responsável não só pela produção de leite de uma mãe grávida e lactante, mas também aumenta a tendência ao choro. Além disso, mesmo na ausência de uma SPM pronunciada, o corpo da mulher passa por um ajuste hormonal do estresse a cada mês, e a flutuação dos níveis de progesterona e estrogênio, que formam o ciclo menstrual, torna a mulher mais emocionalmente instável no último terço do ciclo. Além da TPM, o choro aumenta durante a gravidez e a lactação, devido ao aumento adicional da prolactina, bem como durante a depressão pós-parto e pós-aborto, no contexto de uma queda acentuada nos níveis de progesterona.
A segunda razão pela qual as mulheres choram com mais frequência é a permissão social para experimentar. Em muitas culturas, isso não está disponível para os homens. "Os homens, é claro, não choram, porque protegem a coisa mais frágil deste mundo - sua masculinidade - o psicoterapeuta Dmitry Smirnov ri tristemente dos estereótipos de gênero. - Os homens sentem dor, mas é proibido expressá-la. Os homens geralmente são proibidos: não apenas chorando, mas também rindo, dançando e expressando emoções completamente. " Se você se distancia dos padrões e se torna mais emotivo, acontece que expressar e viver sentimentos não é apenas bom para a saúde, mas também prazeroso.
A razão pela qual as mulheres choram com mais frequência é a permissão social para experimentar. Não está disponível para homens em muitas culturas.
Os homens crescem em condições de repressão emocional. Do ponto de vista da psicologia, criar filhos com o espírito de “não rugir, você é um homem” não é apenas cruel, mas também extremamente prejudicial para a psique da criança. Estudos mostram que a psique do menino se desenvolve mais lentamente e a emotividade amadurece mais do que a das meninas. Uma criança cujos medos, desespero e gritos de socorro são abafados pela demanda total de estar sempre pronto para "proteger a pátria" com um nariz seco, fica fechada em si mesma. A insularidade complica o caminho para alcançar a maturidade emocional, o que requer a adoção de seus próprios sentimentos. Muitas vezes a psicoterapia ajuda os homens a atingir a maturidade emocional, o que os ensina a aceitar e expressar seus sentimentos em um ambiente psicológico confortável.
A fotógrafa holandesa Maud Fernhout dedicou um de seus projetos fotográficos ao tema das lágrimas masculinas: em suas fotos, os jovens não hesitam em chorar e comentar com sinceridade o absurdo do estereótipo de que isso é inaceitável. Nas sessões de terapia, os homens, claro, também choram, mas, para isso, muitas vezes precisam de mais tempo que as mulheres. O terapeuta junguiano Robert Hopke escreve que, de acordo com sua experiência, leva um homem a visitar um psicoterapeuta por um ano para alcançar esse estado e a capacidade de expressar experiências em que uma mulher geralmente inicia a terapia.
Por que as lágrimas podem ser um sintoma de um distúrbio
Às vezes, o aumento de choro não está relacionado com a experiência da perda e a pessoa não pode nem mesmo dizer exatamente por quem está chorando. Em si, a hipersensibilidade não é perigosa, mas chorar por qualquer motivo pode ser um sinal de exaustão dolorosa do sistema nervoso. Este sintoma deve ser levado a sério e verificar o trabalho da psique. Se você começar uma lágrima com frequência incomum, se, em uma análise sóbria, lhe parecer que os motivos foram de fato insignificantes, se o choro te exaurir - tempo para descobrir qual é o problema. Isso pode ser uma falha hormonal, TPM ou transtorno disfórico pré-menstrual (TDPM) - seus sintomas podem ser corrigidos após consulta com o ginecologista e o endocrinologista.
A combinação de aumento de choro e irritabilidade e fadiga pode ser um sinal de uma ruptura da glândula tireóide: fazer uma ecografia e verificar os hormônios da tireóide após consultar um endocrinologista. Se os hormônios estão bem, e a alta sensibilidade e os soluços diários não desaparecem em nenhum lugar, isso pode ser um sinal de um colapso nervoso: você pode visitar um neurologista e receber instruções dele. Se por trás de suas lágrimas há apatia, falta de pensamentos e baixa motivação, você pode ir a um psicoterapeuta.
O que são lágrimas de alegria
O especialista em lágrimas, Dr. Vingerhots, disse que em todos os trinta anos de pesquisa, sua equipe conseguiu reduzir as causas das lágrimas emocionais a uma coisa: uma sensação de desamparo e desesperança. Assim, o mais difícil para eles foi responder à pergunta: por que as pessoas choram em situações felizes por si mesmas. Vingerhots diz que em cada caso feliz quando uma pessoa está chorando, ele é afetado por uma lembrança, pensamento ou uma circunstância real que o faz se sentir desamparado. Casando-se com uma filha, os pais perdem o controle da situação de sua vida, se reencontram com seu amante, lembram-se de seu desespero e medo da perda antes da reunião e um atleta pode chorar na apresentação da medalha de ouro porque os pais não conseguiram seu sucesso. Mas nenhuma pesquisa confirmou que as pessoas estão chorando porque sentem felicidade.
Oriana Aragon, da Universidade de Yale, foi a mais próxima a desvendar a origem das lágrimas de felicidade. A pesquisa levou-a à conclusão de que nosso sistema emocional freqüentemente reage duplamente a estímulos fortes. Aragon observava as pessoas em situações que causavam fortes sentimentos de alegria ou emoção, e descobriu que quanto mais forte a reação de alegria, mais pronunciada é a agressão latente. O pesquisador sugeriu que equilibrássemos o estresse emocional positivo da psique.
Um grande número de estudos científicos dá resultados contraditórios, o que significa que a ciência ainda não resolveu todas as leis da psique humana. Вы можете плакать раз в месяц или каждый день, от напряжения, беспомощности или радости, предпочитать всплакнуть в одиночестве или нуждаться в дружеских объятиях - все мы разные. Человеческие эмоции - одно из самых удивительных явлений в мире, а наша сила и зрелость в том, чтобы эти эмоции принимать, уметь полностью их проживать и позволить это другим.
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