Expectativas e realidade: por que estamos tão tristes antes do ano novo
Provavelmente não tanto expectativas estão associadas a qualquer feriado.como feliz ano novo. De telas de TV e páginas de revistas, eles pedem "acreditar em milagres" e "fazer planos para realizar sonhos estimados". Algumas pessoas sinceramente amam as férias de inverno, felizes em decorar uma árvore de Natal e comprar presentes - mas e se você não for uma delas? Entendemos por que antes do Ano Novo às vezes ficamos deprimidos e tristes, embora se supõe que devemos nos alegrar - e como cuidar de nós mesmos.
Texto: Yana Shagova
Seus desejos não correspondem às possibilidades
Podemos sonhar com umas férias perfeitas, mas nem sempre é possível organizá-las. Alguém não tem dinheiro suficiente para comprar entes queridos os presentes dos seus sonhos. Alguém não pode visitar parentes ou amigos - por exemplo, se moram longe ou interferem em outras circunstâncias, embora eu queira passar a véspera de Ano Novo em seu círculo. A ansiedade está estragando as festas para muitas pessoas: e se tudo der errado de acordo com o plano, alguém recusar um convite, não gostar dos presentes, a atmosfera ideal na mesa não der certo? Muitas pessoas estão bem conscientes do sentimento de FOMO, quando parece que a coisa mais interessante certamente passará sem você - por exemplo, a própria festa que você escolher será a mais chata, e a verdadeira diversão certamente estará em outro lugar.
O que fazer: Relaxe um pouco. Se a ansiedade é o seu problema, talvez você deva sintonizar com o fato de que o feriado provavelmente passará um pouco diferente do que você esperava. Nada estraga eventos significativos como o perfeccionismo, porque algo não "dá certo": não há dinheiro suficiente para um presente de sonho, champanhe é derramado em um vestido, haverá lama suja em vez de neve fofa ou alguns convidados cairão em disputa. Não porque você é infeliz e azarado, mas simplesmente porque nada é perfeito. Se você estivesse esperando pelo "feriado perfeito", o clima será imediatamente estragado. Mas se você espera de antemão apenas um "bom", e não um "perfeito" Ano Novo - então, talvez, o feriado agradavelmente o surpreenda.
Você está irritado com os "resultados do ano"
Todos os anos, a tradição de somar está se tornando cada vez mais popular - e não apenas indivíduos, mas também empresas, publicações e até corporações como o Google ou o Facebook estão fazendo isso. Alguns realmente gostam disso: eles gostam de lembrar o ano passado, desenhar uma linha, se alegrar e ficar triste. Estes são geralmente aqueles que gostam de estruturar tudo, que são tranquilizados pelas listas, ou aqueles que sinceramente desfrutam da nostalgia e remexem as memórias.
Mas nem todo mundo gosta desse processo - afinal, os resultados do ano podem lembrar os fracassos e perdas do ano passado. Além disso, nem todos percebem a vida como segmentos separados, após o que é necessário “submeter relatórios”. Além disso, a lista de outras pessoas "O que consegui no ano passado" pode causar uma paleta dos sentimentos mais desagradáveis, desde a leve irritação até o desânimo e a sensação de que não correspondemos ao nível do nosso ambiente.
O que fazer: Percorra os resultados de outras pessoas do ano ou cancele temporariamente a inscrição de qualquer pessoa que goste de publicá-los. A vida não é uma competição e você não é absolutamente obrigado a produzir nenhum resultado em um período de tempo estritamente distribuído. Sua capacidade de perceber a vida como um processo único é uma característica que tem muitas vantagens no mundo da "realização" infinita.
Você cai nas memórias da infância
O ano novo nos traz facilmente de volta às memórias da infância (talvez o único feriado que tenha um efeito similar seja o aniversário). Primeiro de tudo, as crianças estão sempre ansiosas para o feriado, e as impressões mais vívidas são: feriados, árvore de Natal decorada, espera de presentes, Papai Noel. Em segundo lugar, quando ficamos mais velhos, a própria atmosfera é propícia a entrar um pouco na infância: esperamos milagres, organizamos rituais à meia-noite, fazemos desejos, sonhamos com presentes. E mesmo que abandonemos a celebração tradicional, ainda nos encontramos cercados por conhecidos que jazem sob a árvore de Natal e contam o relógio de carrilhão. Exatamente as mesmas pessoas estão envolvidas em festivais, publicidade e assim por diante - a partir da premonição do próximo Ano Novo em uma cidade grande, ainda não há lugar para ir.
Mas nem todos tiveram uma infância feliz, e a reunião de Ano Novo foi mágica. Alguém encontrou uma casa vazia e silêncio, porque os adultos trabalhavam ou estavam fora, outros eram pais bêbados, alguém não recebia presentes, porque os pais ou responsáveis não podiam pagar. Algumas famílias não celebram o Ano Novo por razões religiosas, mas a criança é difícil não invejar os outros, especialmente quando todos os amigos no quintal e na escola estão discutindo sobre a árvore de Natal e presentes. Já na idade adulta, a parafernália do Ano Novo leva as pessoas exatamente a todas essas memórias sombrias.
O que fazer: Primeiro, se arrependa. Se as memórias voltarem, significa que você não as experimentou completamente. É melhor trabalhar experiências traumáticas com um psicólogo, mas se você quiser fazer alguma coisa agora, quando faltam apenas algumas semanas para o Ano Novo, você pode realizar um ritual que o ajudará a se sentir triste com o feriado que não aconteceu na infância. Você pode desenhar o pior Ano Novo que você teve. Ou escreva uma história ou uma nota sobre como, na infância, seus sonhos de um feriado perfeito não se realizaram e o que aconteceu em seu lugar. O que fazer com uma foto ou uma nota - para quebrar ou sair, - decidir por si mesmo; você pode inventar outro, seu próprio ritual. O principal é não se afastar de seus sentimentos - tristeza, desapontamento, raiva e ressentimento -, mas dar-lhes o direito de existir.
Em segundo lugar, não se prive das férias, se você realmente quiser. É claro que você não voltará à infância, mas pode organizar um feriado alegre e caloroso agora, na idade adulta. Você pode tentar trazer algumas peças das fantasias de seus filhos para ele: compre um grande urso de pelúcia que você não recebeu, asse o bolo mais delicioso ou decore uma árvore de Natal na floresta.
Você se sente especialmente sozinho
Férias de inverno são geralmente realizadas em uma empresa grande e amigável. Nós apresentamos a imagem perfeita dos filmes de Natal: uma calorosa reunião de uma família ou amigos em uma mesa com velas acesas. Mas e se você não pode comemorar esse dia com seus entes queridos? Ou você mora sozinho ou sozinho e simplesmente não há ninguém para conhecer o feriado? Muitos no Ano Novo têm um sentimento aguçado de solidão: eles não chamam alguém para celebrar em qualquer lugar, alguém pensa que eles ainda não conheceram o amor (ou apenas se separaram de um parceiro) e não ouvirão o relógio, segurando sua mão.
O que fazer: Ponto um - cuide de si mesmo. Torne o tempo de férias o mais confortável possível para você, apesar do fato de que você se sente solitário. Para alguns, significa deitar-se debaixo de um tapete com um livro interessante e assim encontrar a meia-noite do ano novo, para alguém organizar um feriado para si ou para si mesmo, pedir comida deliciosa e arrumar ramos de abeto com bolas em vasos; Você pode até mesmo comprar e embalar um presente para si mesmo. Tudo isso não elimina os sentimentos de solidão, mas lhe dará a oportunidade de sentir que alguém se importa com você, e esse alguém é você.
Ponto dois, opcional - pense se você ainda quer conhecer o Ano Novo na empresa. Em qualquer cidade grande para isso, há muitas oportunidades: uma variedade de festas e bares, parques com um programa de Ano Novo e muitas outras opções para se divertir. É importante não esperar da nova empresa o mesmo calor e ambiente caseiro, como se conhecesse o Ano Novo com os seus entes queridos - isto é irrealista e, muito provavelmente, só levará à frustração. Mas se você está aberto a novas experiências e a novas pessoas, este Ano Novo pode ser uma aventura ou pelo menos uma experiência interessante.
Você não é de todo para férias
O problema do Ano Novo é que todos querem um feriado, mas os adultos ainda precisam organizá-lo - para si, família, filhos, amigos, parceiros. E, ao mesmo tempo e terminar todo o trabalho do caso, para superar os empregos pré-feriado, engarrafamentos e filas nas lojas. Não há tempo suficiente para que todos possam sobreviver a tudo isso, e depois comemorar até as cinco da manhã e ser feliz. Sem mencionar o fato de que milhares de pessoas se encontram neste feriado no trabalho, quer gostem ou não: os cirurgiões ou pilotos não têm feriados de Ano Novo. Os pais dos bebês também raramente podem pagar uma festa barulhenta depois da meia-noite, mesmo que você realmente queira. Tudo isso pode ser insultuoso: enquanto todo mundo está discutindo onde ir para as férias de inverno ou em que vestido para desembrulhar apresenta sob a árvore de Natal, você sabe que uma rotina espera por você na véspera de Ano Novo.
O que fazer: Se você quiser um feriado, certifique-se de providenciá-lo - apenas lembre-se de que não é necessário estar conectado a uma data e hora específicas. Não pode comemorar à meia noite de 31 de janeiro a 1 de janeiro? Organize um jantar de Ano Novo com os entes queridos nos feriados de Ano Novo - no nosso país há uma tradição para celebrar muito e por um longo tempo. Ou, por exemplo, coloque uma árvore de Natal no Natal e coloque presentes embaixo dela. Se você é pai de uma criança, organize um café da manhã de Ano Novo com sua família na manhã de 1 de janeiro - com uma árvore de Natal, presentes e estrelinhas. É importante não perder o feriado, se você quiser, para não se sentir privado - em vez disso, você pode abordá-lo com criatividade e mudar o formato para se adequar às suas condições.
Você não gosta de feriados no horário
O Ano Novo e outros feriados em massa incomodam você com alguma coisa. As razões podem ser muitas. Alguém sente tristeza e aborrecimento, porque o Ano Novo na infância para eles não era de forma alguma um feriado amável e brilhante. Alguém não tem recursos suficientes (tempo, dinheiro, força) para celebrar como gostaríamos. Ou, especificamente, este ano foi tão difícil que eu absolutamente não quero resumir seus resultados e relembrar o passado, mas quero deixá-lo no passado o mais rápido possível. Ou talvez você simplesmente não queira e não esteja interessado em celebrar um feriado neste momento específico e de uma forma imposta pela sociedade.
O que fazer: Lembre-se de que você não é obrigado a ninguém para comemorar se não quiser. O Ano Novo em uma cama debaixo de um cobertor não faz de você uma pessoa "estranha" ou "má" - além disso, milhares de pessoas sonham em conhecê-lo dessa maneira, e você tem o direito de fazer o mesmo. Dificuldades podem surgir se você celebrar, por exemplo, seu parceiro, amigos íntimos ou parentes querem, e você entende que não é justo privá-los de um feriado.
Nesse caso, existem duas opções. A primeira é passar a véspera de Ano Novo separadamente. Esta pode ser uma boa opção se você superar o estereótipo de que a família (casal, parentes e assim por diante) deve passar o Ano Novo juntos. Porque não? Os parceiros podem concordar em tudo que seja conveniente para eles e não prejudica os dois. Há dez dias de férias à frente para planejar negócios em conjunto. Há uma segunda opção, se o primeiro falhar por algum motivo: vá com um parceiro, mas trate o Ano Novo como uma festa normal. Nem todo mundo quer esperar por mágica ou alguma atmosfera especial de um feriado, basta beber champanhe e conversar com os amigos. O que é característico, geralmente o feriado acaba sendo o mais agradável, menos milagres são esperados dele.
Fotos: Ruth Black - stock.adobe.com, soupstock - stock.adobe.com
