Olga Ilyina sobre medicina esportiva e recuperação após o parto
EM RUBRICA "Case" apresentamos aos leitores mulheres de diferentes profissões e hobbies de que gostamos ou simplesmente estamos interessados. Nesta edição, conversamos com um médico esportista, um ex-médico e fisioterapeuta do clube de basquete feminino Spartak (Vidnoe), co-fundador do clube SelfMamaRun e a funcionária de caridade Olga Ilyina sobre como entrar em forma após o parto, como perceber o Desafio do Balde de Gelo e se deveria se arrepender você mesmo
Em julho, tornei-me o coordenador de caridade do Fundo das Crianças, participei da ação Ajudando na Corrida como parte do fundo para o programa Não Derrame Água. No coração do projeto “Não derramar água” estava o desejo de organizar a vida em um orfanato de tal maneira que os irmãos e irmãs de sangue não fossem separados. Nas instituições para órfãos, os alunos muitas vezes vivem em grupos por idade. Assim, quando chegam a um orfanato ou internato, as crianças não apenas perdem a casa, os pais, o ambiente familiar, mas também perdem o contato com seus irmãos e irmãs em outros grupos. Com fundos em orfanatos, os quartos são mobiliados e arrumados para que as crianças não sejam separadas e, desde a infância, acostumam-se ao conceito de família, a fim de manter seu nepotismo. Os mesmos fundos são usados para redesenhar os tutores de orfanatos, para que eles também contribuam para aproximar as crianças. Hoje, todo o dinheiro de minhas palestras, seminários e consultas é transferido para a fundação. E eu não recuso, mesmo que eu tenha pedido para ajudar. Basta perguntar em vez de "obrigado" para doar fundos. Eu não hesito em pedir dinheiro.
A Fundação Ksyusha Alferova e Yegor Beroyev "Eu Sou" para crianças com síndrome de Down foi organizada literalmente diante dos meus olhos. Eu pessoalmente conheço essas pessoas e assisti o processo, e vi como detratores comentaram em seus posts, eles dizem, os caras queriam "popiaritsya". E eu fui arrancado do sentimento de injustiça! Senhor, as pessoas fazem um grande negócio - e há tais acusações. Os caras da minha equipe de corrida Gorky Park Runners e eu fomos trabalhar com as crianças "ensolaradas" em um dos internatos, e eu vi que mudanças foram feitas graças ao trabalho feito. A caridade não pode ficar quieta. Sim, nos anos 90 o dinheiro foi lavado através dele, e isso prejudicou a atitude em relação a tudo, tornou-se suspeito e criminoso. Mas desde então tudo mudou - todos os procedimentos são transparentes, cada centavo é fixado lá.
Ice Bucket Challenge é bom porque atrai a atenção. Eu não me importo se você toma banho diariamente ou não. E eu nunca teria prestado atenção se meus amigos não tivessem começado a conversar com a câmera antes de derramar água gelada. Por exemplo, um cara da minha equipe de corrida, Sasha Melnichuk, de quem eu honestamente não esperava isso, serviu-se e disse as palavras em apoio a mim e à fundação. Naquela semana, a lista de "doadores" foi bastante reabastecida com sobrenomes desconhecidos. Fiquei muito impressionado e inspirado, e com mais zelo comecei a inventar várias coisas para arrecadar mais dinheiro para o programa.
Muitos começam a correr drasticamente, perseguindo a quilometragem, depois de seis meses ou um ano a maratona já está em andamento. E então eles vêm para mim com os joelhos doloridos, pés ou costas
Eu tenho me envolvido no atletismo desde a infância, e o fato de que todos começaram a correr é ótimo, muito legal. Vamos muitos gritar que isso é uma profanação, não importa. Hoje é profanação, amanhã é uma coisa comum e uma nação saudável. Eu prefiro não gostar do fato de que muitas pessoas começam a correr mal, constroem seus treinamentos incorretamente, perseguem quilometragem e ritmo acelerado, depois de seis meses ou um ano já estão correndo uma maratona. Às vezes, não há sistema em tais execuções, eles podem ser executados quatro vezes por semana e, em seguida, fazer uma pausa mensal. E então eles vêm para mim com os joelhos doloridos, pés, costas e reclamam que a corrida machuca a saúde deles. Você está correndo do jeito errado, amigo. Sim, há muitos problemas na corrida, mas se você percorrer distâncias superiores a 3 km, tem a ambição de correr 10 km, meia maratona, uma maratona e ter um bom ritmo, seja gentil para tratar isso profissionalmente.
Você quer correr ou praticar esportes, ou você não quer. Aqui senta um homem na minha frente e puxa: "Seria bom para mim também praticar esportes!" E eu sugiro imediatamente: vamos lá, vamos correr até amanhã. Alguém reage à mulher fraca, a alguém - para "se recompor", alguém - ao afeto, independentemente da complexidade de sua organização mental. É só que todo mundo tem tempo para se reunir e decidir sobre algum tipo de ação, e se essa pessoa é querida para mim, eu posso gastar meu tempo e embaralhar para que a pessoa queira amarrar seus tênis e sair correndo em qualquer tempo.
Eu tenho uma família megasport. Dad - o mestre de esportes de classe internacional, estava envolvido em um exótico naquele tempo, nos anos 60, um esporte - motoball. Então a URSS esmagou todos. Papai sempre me levava com ele para o campo de treinamento, eu estava apenas feliz, e mamãe e irmã observavam e simpatizavam com nossa obsessão. Fomos para a Lituânia para os campos de treinamento e, por sorte e circunstância, assistimos ao jogo superstar Arvydas Sabonis, do lendário clube de basquete Zalgiris.
Kislovodsk, onde nasci, é uma meca dos atletas. Aqui, nas montanhas do meio, equipes e outras equipes estão se preparando para a temporada. Em Kislovodsk, todos sabemos, é a base do treinamento olímpico. E em nosso estádio nos anos 80 eles estabeleceram um caminho que era o mesmo que nas Olimpíadas de Luzhniki. Nós tínhamos treinadores fortes e uma escola olímpica. Comecei a estudar aos nove anos de idade, aos 14 anos tive uma especialização, heptatlo, na qual eu era uma garota bastante promissora. Em geral, eu não queria ser médico, mas um campeão olímpico, mas quando fiquei mais velho, mudei de ideia. Não, eu não tinha medo do trabalho exaustivo - fiquei assustado com as conseqüências das lesões e da farmacologia.
Eu era fã de anatomia. Ela adorava desenhar todos esses ossos, músculos, colecionar esqueletos. E meus pais sugeriram que eu fosse para a faculdade de medicina depois da oitava série. Era uma escola de medicina para pessoas cegas, onde treinavam massagistas. Escola forte, a melhor do país. E o que anatomichka eles têm! Passei tanto tempo lá, estudando a estrutura do corpo, espantando nosso corpo - perfeito e ao mesmo tempo tão frágil. Ela se formou com honras. Depois foi fácil entrar e estudar no instituto médico. Eu sou muito grato aos meus pais que nas últimas aulas eles me mandaram para uma escola de medicina e eu não sofri de besteira, como muitos de meus colegas. Foi uma profissão que nos alimentou durante cinco anos quando chegamos a Moscou em 1998. Já no instituto, no terceiro curso, percebi que era muito difícil para mim sem esportes na vida, e então eu sabia com certeza que trabalharia não em um hospital ou clínica, mas diretamente com atletas, individualmente ou em equipe.
Em 2004, Shabtai von Kalmanovich criou o clube de basquete feminino Spartak (Vidnoye) e me chamou para ele. Eu digo: classe, vamos lá. Ele diz, então o dia depois de amanhã - partir para Orenburg. Lembro-me desta viagem nos mínimos detalhes: eu realmente não conseguia nem tocar nela. Nós jogamos o melhor dos melhores. Diana Taurasi, Tanya Schegolev, Sveta Abrosimova, Sue Bird - podemos afirmar com segurança que todas as estrelas do basquete mundial jogaram em momentos diferentes em nossa equipe. Superlegand Lisa Leslie, quando terminou sua carreira, sucumbiu à persuasão de Shabtai e veio a nós por meia temporada. Quando Shabtai morreu, as meninas decidiram jogar a temporada a qualquer custo e ganharam. Quando eles ganharam a Euroliga, todos colocaram as camisetas "4th - for you, Shabtai". Todo mundo estava chorando. Antes de nós, nenhum clube europeu venceu a Euroliga (e isso é como a Liga dos Campeões para o futebol) quatro vezes seguidas. Shabtai todo mundo adorava, mesmo apesar de sua rigidez. Ele foi capaz de encontrar e encontrar pessoas talentosas.
Quando vencemos a Euroliga em 2008, soube que estava grávida do meu segundo filho. Naquela época, eu já estava muito cansado de trabalhar no clube e pensei nisso com alívio. Durante a gravidez eu nem sequer corri - apenas gostei da minha maternidade e fiquei feliz. Claro, sim, ganhei peso, mas me senti tão bem! Eu me trato assim: bem, ok, eu estou gordo agora - nada, vou perder peso. E se eu não perder peso, mas eu sou incrível.
Eu dei à luz meu primeiro filho aos 21 anos, e durante a gravidez até o sétimo mês eu corri, nadei e joguei tênis. Depois que eu me recuperei muito rapidamente e comecei a correr novamente, mas não mais do que 5-7 km. Houve um período em que o filho e o marido queriam que eu desse à luz outro bebê. Eu disse a eles o tempo todo: "Bem, espere um minuto, vamos ganhar o campeonato", "Espere, vamos ganhar a Euroleague". Trabalhar com uma equipe significa não morar em casa. Por quase cinco anos cheguei em casa, coloquei um saco no chão com coisas sujas, peguei outro e desci as escadas, onde um táxi para o aeroporto ou para a base estava me esperando. A certa altura, Danya me disse: "Mãe, você já ganhou três Euroleagues". E eu digo: "Sim, sim, ainda temos que dirigir para as Olimpíadas". Eu estava dirigindo então. Devemos prestar homenagem ao marido que ele suportou e muito fortemente apoiou e acreditou em mim. E eu não tive tempo para sentir pena de mim mesma.
Por cinco anos cheguei em casa, coloquei uma sacola com coisas sujas no chão, peguei outra e corri até onde estava esperando um táxi para o aeroporto ou para a base
Meu filho mais novo, Nikita, tem agora 7 meses. Desta vez houve uma ameaça de aborto e, portanto, quase o tempo todo eu estava praticamente mentindo. Durante a gravidez, você produz o hormônio relaxina e todos os ligamentos do corpo relaxam. Então, algum tempo após o parto, eu fiz os panos, um procedimento que as duas parteiras fazem durante cinco horas. Em casa, você está cozinhando todos os tipos de ervas, enquanto está sentado no banheiro, a parteira realiza certas manipulações na osteopatia. Você bebe gengibre com limão, é irrealista suar: sua cama é coberta com várias camadas de cobertores e uma folha com antecedência. Então eles secam você, amarram-nos e, por horas, enquanto os pacotes se juntam, você dorme por quatro horas. Lamento muito que, há 4,5 anos, não fiz isso quando dei à luz um filho normal, Denis. O estômago vai embora rapidamente e imediatamente. Osteopatas também trabalhou comigo. Eles levam anos e, em boas condições físicas, precisam ser e querer ser.
Um mês depois do nascimento de Nikita, eu saí correndo - acho, uma terceira corrida para começar. E corri 200 metros e sufoquei. Pernas não correm, a coxa não se eleva. Eu comecei a ir. Eu vou um minuto, corro por três minutos. Chegou em casa, reclamando com o marido. E ele me responde: "O que você quer? Você é um campeão? Você ficou deitado imóvel por 9 meses, agora você precisa se recuperar. Venha, você é um médico." E eu pensei e a verdade. Eu sou médico. No dia 8 de março, eu corri 8 km com as meninas e no dia 9 de maio corri um nove - em memória de meu avô (ele teve um aniversário naquele dia). Agora eu corro cerca de 4-5 vezes por semana, duas vezes por semana eu treino com um treinador. Ela é supermegaprofi, mestre de esportes de classe internacional, maratona. As pessoas me perguntam: para que você está se preparando, uma maratona? Kamon, pessoal, eu ainda estou em forma para correr feliz para sempre. Às vezes, claro, olho para o estado: se fico cansado, não corro, estou com as crianças, tenho tarefas domésticas, trabalho, Nikita ainda está no GW. Se eu correr com fadiga, é inútil. Estou dizendo a todos que a recuperação e o descanso também são trabalho, ótimo trabalho.
Eu conheço o corpo humano e entendo como, sob minhas mãos, ele muda internamente. Eu sou uma pessoa muito tátil. Adoro fazer massagem: se houvesse algum tipo de massagem maratona, eu teria vencido. Em 2007, ela descobriu a kinesiotipagem e tornou-se fã desse método de recuperação. Tive a sorte de conhecer pessoalmente Kenzo Kase - o homem que apresentou este método ao mundo. Conversamos muito quando ele veio a Moscou e em várias conferências. Homem incrível. Mas tudo isso me foi dado por um motivo: durante anos sem parar, procurei professores e tive sorte. Um ano após a residência, comecei a praticar em consultório particular e trabalhei sem parar: trabalhei individualmente com atletas, fui a seminários, conferências - estudei, estudei. Portanto, estou surpreso com as pessoas que querem ganhar 100 mil rublos imediatamente sem dificuldade e sem experiência. Para conseguir algo, você tem que trabalhar duro.
Fotógrafo: Ivan Kaidash